| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая (Жарка) | 500 г |
| Сыр голландский, брусковый | 54 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 258 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 503 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 74 г |
| Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта | 100 г |
| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Укроп, свежий | 30 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Вино, столовое, белое | 50 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Кунжут-семя | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1871 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 10.8% | 1027 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 8.6% | 1302 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 2.4% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.6 мкг | 900 мкг | 16.7% | 18.6% | 598 г |
| бета Каротин | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 18% | 617 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.7% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.4% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 7.62 мг | 500 мг | 1.5% | 1.7% | 6562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 4.1% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3.9% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.775 мкг | 400 мкг | 3.4% | 3.8% | 2904 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.7% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.45 мг | 90 мг | 8.3% | 9.2% | 1208 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 37037 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.527 мг | 15 мг | 10.2% | 11.3% | 982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.629 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.4% | 7949 г |
| Витамин К, филлохинон | 27 мкг | 120 мкг | 22.5% | 25% | 444 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3331 мг | 20 мг | 11.7% | 13% | 857 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.31 мг | 2500 мг | 8.4% | 9.3% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 83.5 мг | 1000 мг | 8.4% | 9.3% | 1198 г |
| Кремний, Si | 0.129 мг | 30 мг | 0.4% | 0.4% | 23256 г |
| Магний, Mg | 32.8 мг | 400 мг | 8.2% | 9.1% | 1220 г |
| Натрий, Na | 223.61 мг | 1300 мг | 17.2% | 19.1% | 581 г |
| Сера, S | 75.88 мг | 1000 мг | 7.6% | 8.4% | 1318 г |
| Фосфор, P | 105.3 мг | 800 мг | 13.2% | 14.7% | 760 г |
| Хлор, Cl | 143.18 мг | 2300 мг | 6.2% | 6.9% | 1606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.193 мг | 18 мг | 6.6% | 7.3% | 1509 г |
| Йод, I | 34.65 мкг | 150 мкг | 23.1% | 25.7% | 433 г |
| Кобальт, Co | 5.385 мкг | 10 мкг | 53.9% | 59.9% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.2308 мг | 2 мг | 11.5% | 12.8% | 867 г |
| Медь, Cu | 328.17 мкг | 1000 мкг | 32.8% | 36.4% | 305 г |
| Молибден, Mo | 7.073 мкг | 70 мкг | 10.1% | 11.2% | 990 г |
| Селен, Se | 0.578 мкг | 55 мкг | 1.1% | 1.2% | 9516 г |
| Фтор, F | 49.75 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.3% | 8040 г |
| Хром, Cr | 19.19 мкг | 50 мкг | 38.4% | 42.7% | 261 г |
| Цинк, Zn | 0.947 мг | 12 мг | 7.9% | 8.8% | 1267 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощной салат с креветками составляет 90 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».