| Тесто пирожков | 1575 г |
| Ливер для пирожков | 627 г |
| Подсолнечное масло | 253 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.7 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 509 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 4.3% | 697 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 10.6% | 286 г |
| Углеводы | 28.3 г | 219 г | 12.9% | 3.9% | 774 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 2% | 1538 г |
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5873 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 533.4 мкг | 900 мкг | 59.3% | 17.9% | 169 г |
| Ретинол | 0.533 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.21 мг | 1.5 мг | 14% | 4.2% | 714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.562 мг | 1.8 мг | 31.2% | 9.4% | 320 г |
| Витамин В4, холин | 21.16 мг | 500 мг | 4.2% | 1.3% | 2363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.492 мг | 5 мг | 29.8% | 9% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.215 мг | 2 мг | 10.8% | 3.3% | 930 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.421 мкг | 400 мкг | 13.4% | 4.1% | 749 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.401 мкг | 3 мкг | 180% | 54.4% | 56 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.14 мг | 90 мг | 5.7% | 1.7% | 1751 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.034 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.91 мг | 15 мг | 52.7% | 15.9% | 190 г |
| Витамин Н, биотин | 13.509 мкг | 50 мкг | 27% | 8.2% | 370 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2247 мг | 20 мг | 26.1% | 7.9% | 383 г |
| Ниацин | 2.464 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.23 мг | 2500 мг | 6.6% | 2% | 1513 г |
| Кальций, Ca | 12.42 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8052 г |
| Кремний, Si | 1.521 мг | 30 мг | 5.1% | 1.5% | 1972 г |
| Магний, Mg | 14.3 мг | 400 мг | 3.6% | 1.1% | 2797 г |
| Натрий, Na | 162.96 мг | 1300 мг | 12.5% | 3.8% | 798 г |
| Сера, S | 93.17 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.8% | 1073 г |
| Фосфор, P | 134 мг | 800 мг | 16.8% | 5.1% | 597 г |
| Хлор, Cl | 215.47 мг | 2300 мг | 9.4% | 2.8% | 1067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 399.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.08 мг | 18 мг | 33.8% | 10.2% | 296 г |
| Йод, I | 2.78 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5396 г |
| Кобальт, Co | 2.507 мкг | 10 мкг | 25.1% | 7.6% | 399 г |
| Марганец, Mn | 0.3288 мг | 2 мг | 16.4% | 5% | 608 г |
| Медь, Cu | 569.18 мкг | 1000 мкг | 56.9% | 17.2% | 176 г |
| Молибден, Mo | 18.306 мкг | 70 мкг | 26.2% | 7.9% | 382 г |
| Никель, Ni | 0.837 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.98 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.524 мкг | 55 мкг | 24.6% | 7.4% | 407 г |
| Титан, Ti | 4.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.01 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11108 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 1.4766 мг | 12 мг | 12.3% | 3.7% | 813 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.81 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.401 г | ~ | |||
| Валин | 0.406 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.331 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.598 г | ~ | |||
| Лизин | 0.534 г | ~ | |||
| Метионин | 0.151 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Треонин | 0.3 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.089 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Глицин | 0.394 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.899 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.237 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.115 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 10.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 32.543 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.563 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.021 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.059 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.114 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.843 г | min 16.8 г | 28.8% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.063 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.75 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 98.4% | 29.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.026 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.104 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с ливером 2 составляет 330,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».