| Заправка для салата, майонез, низкокалорийный | 100 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 324 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 217 г |
| Сыр голландский, брусковый | 98 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 270 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.2 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1176 г |
| Белки | 13.6 г | 76 г | 17.9% | 12.5% | 559 г |
| Жиры | 8.2 г | 56 г | 14.6% | 10.2% | 683 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.2% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.8 мкг | 900 мкг | 15.5% | 10.8% | 644 г |
| бета Каротин | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 2.7% | 2604 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.172 мг | 1.8 мг | 9.6% | 6.7% | 1047 г |
| Витамин В4, холин | 89.96 мг | 500 мг | 18% | 12.6% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.692 мг | 5 мг | 13.8% | 9.6% | 723 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.254 мг | 2 мг | 12.7% | 8.9% | 787 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.182 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.6% | 4356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.512 мкг | 3 мкг | 17.1% | 11.9% | 586 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.34 мг | 90 мг | 7% | 4.9% | 1420 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.618 мкг | 10 мкг | 6.2% | 4.3% | 1618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.714 мг | 15 мг | 4.8% | 3.4% | 2101 г |
| Витамин Н, биотин | 8.745 мкг | 50 мкг | 17.5% | 12.2% | 572 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 3% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5935 мг | 20 мг | 28% | 19.6% | 358 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.48 мг | 2500 мг | 7.2% | 5% | 1385 г |
| Кальций, Ca | 127.74 мг | 1000 мг | 12.8% | 8.9% | 783 г |
| Магний, Mg | 37.04 мг | 400 мг | 9.3% | 6.5% | 1080 г |
| Натрий, Na | 249.96 мг | 1300 мг | 19.2% | 13.4% | 520 г |
| Сера, S | 140.27 мг | 1000 мг | 14% | 9.8% | 713 г |
| Фосфор, P | 165.1 мг | 800 мг | 20.6% | 14.4% | 485 г |
| Хлор, Cl | 81.64 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.4% | 2817 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.204 мг | 18 мг | 6.7% | 4.7% | 1495 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 3.5% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 8.449 мкг | 10 мкг | 84.5% | 59% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.0661 мг | 2 мг | 3.3% | 2.3% | 3026 г |
| Медь, Cu | 87.26 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 6.1% | 1146 г |
| Молибден, Mo | 3.512 мкг | 70 мкг | 5% | 3.5% | 1993 г |
| Селен, Se | 7.864 мкг | 55 мкг | 14.3% | 10% | 699 г |
| Фтор, F | 65.42 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1.1% | 6114 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 7.9% | 885 г |
| Цинк, Zn | 1.5083 мг | 12 мг | 12.6% | 8.8% | 796 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Эдельвейс (с куриной грудкой) составляет 143,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».