| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 425 мкг | 900 мкг | 47.2% | 212 г | |
| бета Каротин | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 1111 г | |
| Витамин В1, тиамин | 1.6 мг | 1.5 мг | 106.7% | 94 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 4 мг | 1.8 мг | 222.2% | 45 г | |
| Витамин В4, холин | 82.5 мг | 500 мг | 16.5% | 606 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 5.72 мг | 5 мг | 114.4% | 87 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 2 мг | 2 мг | 100% | 100 г | |
| Витамин В9, фолаты | 324 мкг | 400 мкг | 81% | 123 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 1.9 мкг | 3 мкг | 63.3% | 158 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 240 мг | 90 мг | 266.7% | 38 г | |
| Витамин D, кальциферол | 10 мкг | 10 мкг | 100% | 100 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 30 мг | 15 мг | 200% | 50 г | |
| Витамин К, филлохинон | 80 мкг | 120 мкг | 66.7% | 150 г | |
| Витамин РР, НЭ | 14 мг | 20 мг | 70% | 143 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 300 мг | 1000 мг | 30% | 333 г | |
| Магний, Mg | 112.5 мг | 400 мг | 28.1% | 356 г | |
| Фосфор, P | 250 мг | 800 мг | 31.3% | 320 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 13 мг | 18 мг | 72.2% | 138 г | |
| Йод, I | 93 мкг | 150 мкг | 62% | 161 г | |
| Марганец, Mn | 1 мг | 2 мг | 50% | 200 г | |
| Медь, Cu | 0.5 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 200000 г | |
| Селен, Se | 55 мкг | 55 мкг | 100% | 100 г | |
| Хром, Cr | 40 мкг | 50 мкг | 80% | 125 г | |
| Цинк, Zn | 8.7 мг | 12 мг | 72.5% | 138 г |
Энергетическая ценность женские витамины составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».