| ЦЗ овсянка | 20 г |
| Full fat milk | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2506 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.5% | 2714 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.1% | 2435 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 6% | 2517 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2637 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 4.85 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20619 г |
| Магний, Mg | 0.97 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 41237 г |
| Натрий, Na | 0.97 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.1% | 134021 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 3.4 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.4% | 29412 г |
Энергетическая ценность Овсянка на молоке составляет 67,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».