| Зелёный Чай Матча [Polezzno] | 2 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 9.3% | 2815 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 5.4% | 4667 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.7% | 5475 г |
| Вода | 91.5 г | 2273 г | 4% | 10.4% | 2484 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.6 мкг | 900 мкг | 0.8% | 2.1% | 11842 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 16.3% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 17.88 мг | 500 мг | 3.6% | 9.3% | 2796 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.288 мг | 5 мг | 5.8% | 15% | 1736 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 4.9% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.788 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 10560 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.303 мкг | 3 мкг | 10.1% | 26.2% | 990 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 2.8% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 43478 г |
| Витамин Н, биотин | 2.424 мкг | 50 мкг | 4.8% | 12.4% | 2063 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.5% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6061 мг | 20 мг | 3% | 7.8% | 3300 г |
| Ниацин | 0.076 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.61 мг | 2500 мг | 4.4% | 11.4% | 2260 г |
| Кальций, Ca | 91.59 мг | 1000 мг | 9.2% | 23.8% | 1092 г |
| Магний, Mg | 10.83 мг | 400 мг | 2.7% | 7% | 3693 г |
| Натрий, Na | 38.79 мг | 1300 мг | 3% | 7.8% | 3351 г |
| Сера, S | 22.73 мг | 1000 мг | 2.3% | 6% | 4399 г |
| Фосфор, P | 68.2 мг | 800 мг | 8.5% | 22% | 1173 г |
| Хлор, Cl | 83.33 мг | 2300 мг | 3.6% | 9.3% | 2760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.076 мг | 18 мг | 0.4% | 1% | 23684 г |
| Йод, I | 6.82 мкг | 150 мкг | 4.5% | 11.7% | 2199 г |
| Кобальт, Co | 0.606 мкг | 10 мкг | 6.1% | 15.8% | 1650 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.5% | 44444 г |
| Медь, Cu | 11.36 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.8% | 8803 г |
| Молибден, Mo | 3.788 мкг | 70 мкг | 5.4% | 14% | 1848 г |
| Олово, Sn | 9.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.515 мкг | 55 мкг | 2.8% | 7.3% | 3630 г |
| Стронций, Sr | 12.88 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.1% | 12767 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 7.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.3053 мг | 12 мг | 2.5% | 6.5% | 3931 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.79 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.345 г | min 16.8 г | 2.1% | 5.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.068 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.6% |
Энергетическая ценность Матча латте с нежирным молоком составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».