| Смородина черная (Варка без слива) | 1000 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.5 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.1% | 18667 г |
| Углеводы | 91.6 г | 219 г | 41.8% | 11.1% | 239 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 5.4% | 488 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.1 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.4% | 6870 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.4% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.4% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 0.5% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 10.35 мг | 500 мг | 2.1% | 0.6% | 4831 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 1.6% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 1.3% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.007 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 13302 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 68.73 мг | 90 мг | 76.4% | 20.2% | 131 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.589 мг | 15 мг | 3.9% | 1% | 2547 г |
| Витамин Н, биотин | 2.021 мкг | 50 мкг | 4% | 1.1% | 2474 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.2921 мг | 20 мг | 1.5% | 0.4% | 6847 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.26 мг | 2500 мг | 12% | 3.2% | 833 г |
| Кальций, Ca | 32.58 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.9% | 3069 г |
| Кремний, Si | 31.392 мг | 30 мг | 104.6% | 27.7% | 96 г |
| Магний, Mg | 25.3 мг | 400 мг | 6.3% | 1.7% | 1581 г |
| Натрий, Na | 28.08 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.6% | 4630 г |
| Сера, S | 1.68 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 59524 г |
| Фосфор, P | 26.4 мг | 800 мг | 3.3% | 0.9% | 3030 г |
| Хлор, Cl | 11.91 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 289.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.341 мг | 18 мг | 7.5% | 2% | 1342 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 3.333 мкг | 10 мкг | 33.3% | 8.8% | 300 г |
| Литий, Li | 0.464 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0928 мг | 2 мг | 4.6% | 1.2% | 2155 г |
| Медь, Cu | 109.36 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 2.9% | 914 г |
| Молибден, Mo | 12.371 мкг | 70 мкг | 17.7% | 4.7% | 566 г |
| Никель, Ni | 0.825 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.832 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.4% | 6611 г |
| Стронций, Sr | 7.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.76 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45662 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.1094 мг | 12 мг | 0.9% | 0.2% | 10969 г |
| Цирконий, Zr | 5.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.49 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 91.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из смородины (Дача) составляет 377,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».