| Кабачок | 200 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 794 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 2.2% | 2111 г |
| Жиры | 16.2 г | 56 г | 28.9% | 13.6% | 346 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 2.8% | 1698 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.8% | 1667 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.9% | 2466 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 39.96 мг | 500 мг | 8% | 3.8% | 1251 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 2.5% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.101 мг | 2 мг | 5.1% | 2.4% | 1980 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.874 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.5% | 3107 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.067 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1% | 4478 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.68 мг | 90 мг | 9.6% | 4.5% | 1037 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.3% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.674 мг | 15 мг | 44.5% | 21% | 225 г |
| Витамин Н, биотин | 3.129 мкг | 50 мкг | 6.3% | 3% | 1598 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3021 мг | 20 мг | 6.5% | 3.1% | 1536 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.08 мг | 2500 мг | 7% | 3.3% | 1420 г |
| Кальций, Ca | 21.69 мг | 1000 мг | 2.2% | 1% | 4610 г |
| Кремний, Si | 0.575 мг | 30 мг | 1.9% | 0.9% | 5217 г |
| Магний, Mg | 9.71 мг | 400 мг | 2.4% | 1.1% | 4119 г |
| Натрий, Na | 241.51 мг | 1300 мг | 18.6% | 8.8% | 538 г |
| Сера, S | 33.85 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.6% | 2954 г |
| Фосфор, P | 45.3 мг | 800 мг | 5.7% | 2.7% | 1766 г |
| Хлор, Cl | 366.09 мг | 2300 мг | 15.9% | 7.5% | 628 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.825 мг | 18 мг | 4.6% | 2.2% | 2182 г |
| Йод, I | 2.8 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Кобальт, Co | 1.609 мкг | 10 мкг | 16.1% | 7.6% | 622 г |
| Марганец, Mn | 0.1032 мг | 2 мг | 5.2% | 2.5% | 1938 г |
| Медь, Cu | 29.9 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.4% | 3344 г |
| Молибден, Mo | 3.204 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.2% | 2185 г |
| Селен, Se | 4.97 мкг | 55 мкг | 9% | 4.2% | 1107 г |
| Фтор, F | 10.37 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38573 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.8% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.2516 мг | 12 мг | 2.1% | 1% | 4769 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 73.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кабачковые оладьи составляет 212 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».