| Банан | 130 г |
| Мука диетическая рисовая | 50 г |
| Йогурт Активиа легкая | 30 г |
| Яичный белок куриный | 32 г |
готовила?
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.1 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1211 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 4.2% | 1689 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 0.8% | 9333 г |
| Углеводы | 28.8 г | 219 г | 13.2% | 9.5% | 760 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5% | 1429 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 1.7% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.9% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.9% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 4.5% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 10.42 мг | 500 мг | 2.1% | 1.5% | 4798 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2.8% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 7.8% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.517 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1% | 7250 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.011 мкг | 3 мкг | 0.4% | 0.3% | 27273 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.37 мг | 90 мг | 6% | 4.3% | 1676 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.277 мг | 15 мг | 1.8% | 1.3% | 5415 г |
| Витамин Н, биотин | 0.926 мкг | 50 мкг | 1.9% | 1.4% | 5400 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3883 мг | 20 мг | 6.9% | 5% | 1441 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.37 мг | 2500 мг | 8.7% | 6.3% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 9.75 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10256 г |
| Магний, Mg | 29.95 мг | 400 мг | 7.5% | 5.4% | 1336 г |
| Натрий, Na | 46.19 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.6% | 2814 г |
| Сера, S | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.8% | 4044 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 3.9% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 22.74 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 10114 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.611 мг | 18 мг | 3.4% | 2.4% | 2946 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 0.132 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.9% | 7576 г |
| Марганец, Mn | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 5.2% | 1370 г |
| Медь, Cu | 6.88 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14535 г |
| Молибден, Mo | 0.529 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.6% | 13233 г |
| Селен, Se | 0.537 мкг | 55 мкг | 1% | 0.7% | 10242 г |
| Фтор, F | 1.18 мкг | 4000 мкг | 338983 г | ||
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.1111 мг | 12 мг | 0.9% | 0.6% | 10801 г |
Энергетическая ценность Банановые кексики составляет 139,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».