| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) | 100 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Холодец Нежный из Курицы [Маркет Перекресток] | 98 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Картофель (Варка без слива) | 707 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 100 г |
| Укроп (Варка без слива) | 20 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Огонек домашний | 80 г |
| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4107 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 4.1% | 5846 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 4.9% | 5091 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 7.1% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11% | 2222 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 7.6% | 3261 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.073 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 6.8% | 3571 г |
| бета Криптоксантин | 0.156 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.286 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.6% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 4.1% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.22 мг | 500 мг | 1.2% | 2.9% | 8039 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 11.5% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.236 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2% | 12361 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.86 мг | 90 мг | 6.5% | 15.9% | 1536 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | 250000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.133 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 11278 г |
| Витамин Н, биотин | 0.497 мкг | 50 мкг | 1% | 2.4% | 10060 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.7 мкг | 120 мкг | 7.3% | 17.8% | 1379 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6798 мг | 20 мг | 3.4% | 8.3% | 2942 г |
| Ниацин | 0.451 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.23 мг | 2500 мг | 7.2% | 17.6% | 1395 г |
| Кальций, Ca | 12.63 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7918 г |
| Кремний, Si | 10.576 мг | 30 мг | 35.3% | 86.1% | 284 г |
| Магний, Mg | 15.28 мг | 400 мг | 3.8% | 9.3% | 2618 г |
| Натрий, Na | 162.54 мг | 1300 мг | 12.5% | 30.5% | 800 г |
| Сера, S | 13.37 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.2% | 7479 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 8.5% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 261.94 мг | 2300 мг | 11.4% | 27.8% | 878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.542 мг | 18 мг | 3% | 7.3% | 3321 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.2% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 1.747 мкг | 10 мкг | 17.5% | 42.7% | 572 г |
| Литий, Li | 12.012 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0977 мг | 2 мг | 4.9% | 12% | 2047 г |
| Медь, Cu | 75.28 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 18.3% | 1328 г |
| Молибден, Mo | 3.244 мкг | 70 мкг | 4.6% | 11.2% | 2158 г |
| Никель, Ni | 1.455 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 83.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.309 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 17799 г |
| Стронций, Sr | 13.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.59 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 3.7% | 6827 г |
| Хром, Cr | 2.07 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10% | 2415 г |
| Цинк, Zn | 0.2127 мг | 12 мг | 1.8% | 4.4% | 5642 г |
| Цирконий, Zr | 1.7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.647 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.188 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.061 г | ~ | |||
| Лизин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.316 г | ~ | |||
| Аланин | 0.046 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.055 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.88 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.3 г | min 16.8 г | 1.8% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.096 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гречнево-картофельный с куриной дрожалкой составляет 41 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».