| Паутинка | 39 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 384 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 45 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 124 г |
| Морковь (Тушение) | 90 г |
| Картофель (Варка без слива) | 220 г |
| Вода | 1200 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.3 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.9% | 3801 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 15.1% | 1490 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3.6% | 6222 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 5.6% | 4000 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 8.8% | 2543 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.9 мкг | 900 мкг | 10.4% | 23.5% | 958 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.525 мг | 5 мг | 10.5% | 23.7% | 952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 3.4% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 3.8% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 18.64 мг | 500 мг | 3.7% | 8.4% | 2682 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.259 мг | 5 мг | 5.2% | 11.7% | 1931 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 12.2% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.243 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.7% | 32180 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.049 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.6% | 6122 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 3.2% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.1% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.242 мг | 15 мг | 1.6% | 3.6% | 6198 г |
| Витамин Н, биотин | 0.565 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.5% | 8850 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1878 мг | 20 мг | 5.9% | 13.3% | 1684 г |
| Ниацин | 1.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.34 мг | 2500 мг | 4.8% | 10.8% | 2077 г |
| Кальций, Ca | 9.53 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 10493 г |
| Кремний, Si | 4.765 мг | 30 мг | 15.9% | 35.9% | 630 г |
| Магний, Mg | 18.14 мг | 400 мг | 4.5% | 10.2% | 2205 г |
| Натрий, Na | 6.97 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.1% | 18651 г |
| Сера, S | 52.47 мг | 1000 мг | 5.2% | 11.7% | 1906 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 11.1% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 17.34 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.8% | 13264 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 95.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 5.4% | 4176 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.5% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 2.426 мкг | 10 мкг | 24.3% | 54.9% | 412 г |
| Литий, Li | 5.527 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 4.1% | 5510 г |
| Медь, Cu | 39.1 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 8.8% | 2558 г |
| Молибден, Mo | 3.205 мкг | 70 мкг | 4.6% | 10.4% | 2184 г |
| Никель, Ni | 0.768 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.454 мкг | 55 мкг | 8.1% | 18.3% | 1235 г |
| Стронций, Sr | 1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.3% | 5145 г |
| Хром, Cr | 2.56 мкг | 50 мкг | 5.1% | 11.5% | 1953 г |
| Цинк, Zn | 0.3398 мг | 12 мг | 2.8% | 6.3% | 3531 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.641 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.405 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.276 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.568 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.242 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.204 г | ~ | |||
| Аланин | 0.293 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.455 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.042 г | ~ | |||
| Глицин | 0.209 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.66 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.241 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.204 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 9.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.63 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.519 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.152 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.051 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.291 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.236 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.1% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.228 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с куриными фрикадельками составляет 44,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».