| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 97 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 55 г |
| Отруби овсяные NordiC | 8 г |
| Отруби пшеничные NordiC | 4 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 40 г |
| Шампиньоны | 40 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 71 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.4 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1434 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 9.2% | 927 г |
| Жиры | 6.9 г | 56 г | 12.3% | 10.5% | 812 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 2.1% | 4056 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 13.2% | 645 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 270.3 мкг | 900 мкг | 30% | 25.6% | 333 г |
| бета Каротин | 2.025 мг | 5 мг | 40.5% | 34.5% | 247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 6.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.372 мг | 1.8 мг | 20.7% | 17.6% | 484 г |
| Витамин В4, холин | 114.64 мг | 500 мг | 22.9% | 19.5% | 436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.054 мг | 5 мг | 21.1% | 18% | 474 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 7.5% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.31 мкг | 400 мкг | 14.3% | 12.2% | 698 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.306 мкг | 3 мкг | 10.2% | 8.7% | 980 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.82 мг | 90 мг | 4.2% | 3.6% | 2356 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.98 мкг | 10 мкг | 9.8% | 8.3% | 1020 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.088 мг | 15 мг | 13.9% | 11.8% | 718 г |
| Витамин Н, биотин | 9.102 мкг | 50 мкг | 18.2% | 15.5% | 549 г |
| Витамин К, филлохинон | 106.7 мкг | 120 мкг | 88.9% | 75.7% | 112 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.252 мг | 20 мг | 16.3% | 13.9% | 615 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 341.31 мг | 2500 мг | 13.7% | 11.7% | 732 г |
| Кальций, Ca | 100.91 мг | 1000 мг | 10.1% | 8.6% | 991 г |
| Кремний, Si | 1.408 мг | 30 мг | 4.7% | 4% | 2131 г |
| Магний, Mg | 52.22 мг | 400 мг | 13.1% | 11.2% | 766 г |
| Натрий, Na | 489.16 мг | 1300 мг | 37.6% | 32% | 266 г |
| Сера, S | 100.33 мг | 1000 мг | 10% | 8.5% | 997 г |
| Фосфор, P | 177.9 мг | 800 мг | 22.2% | 18.9% | 450 г |
| Хлор, Cl | 719.98 мг | 2300 мг | 31.3% | 26.7% | 319 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.47 мг | 18 мг | 13.7% | 11.7% | 729 г |
| Йод, I | 55.83 мкг | 150 мкг | 37.2% | 31.7% | 269 г |
| Кобальт, Co | 7.661 мкг | 10 мкг | 76.6% | 65.2% | 131 г |
| Марганец, Mn | 0.6986 мг | 2 мг | 34.9% | 29.7% | 286 г |
| Медь, Cu | 227.88 мкг | 1000 мкг | 22.8% | 19.4% | 439 г |
| Молибден, Mo | 6.088 мкг | 70 мкг | 8.7% | 7.4% | 1150 г |
| Селен, Se | 21.308 мкг | 55 мкг | 38.7% | 33% | 258 г |
| Фтор, F | 35.04 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11416 г |
| Хром, Cr | 4.48 мкг | 50 мкг | 9% | 7.7% | 1116 г |
| Цинк, Zn | 1.3086 мг | 12 мг | 10.9% | 9.3% | 917 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 221.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 26.05 составляет 117,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».