| Варено-Копченая Куриная Грудка [Здоровая Ферма] | 300 г |
| Огурец парниковый | 300 г |
| Горошек зеленый нежный | 200 г |
| Лук зеленый (перо) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 22% | 717 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.3% | 2154 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.6% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 2.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.4% | 6667 г |
| Вода | 83.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2729 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.6 мкг | 900 мкг | 2.3% | 3.6% | 4369 г |
| бета Каротин | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 6.2% | 2564 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.9% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 0.8% | 20921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 3% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 1.9% | 8696 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.529 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.8% | 4198 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.42 мг | 90 мг | 7.1% | 11.2% | 1402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.9% | 15957 г |
| Витамин Н, биотин | 0.371 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.1% | 13477 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.6 мкг | 120 мкг | 13% | 20.6% | 769 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3734 мг | 20 мг | 1.9% | 3% | 5356 г |
| Ниацин | 0.088 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.12 мг | 2500 мг | 4.4% | 7% | 2291 г |
| Кальций, Ca | 17.53 мг | 1000 мг | 1.8% | 2.8% | 5705 г |
| Кремний, Si | 19 мг | 30 мг | 63.3% | 100.2% | 158 г |
| Магний, Mg | 10.24 мг | 400 мг | 2.6% | 4.1% | 3906 г |
| Натрий, Na | 57.41 мг | 1300 мг | 4.4% | 7% | 2264 г |
| Сера, S | 3.71 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 26954 г |
| Фосфор, P | 27.4 мг | 800 мг | 3.4% | 5.4% | 2920 г |
| Хлор, Cl | 12.24 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 18791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 176.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.66 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.492 мг | 18 мг | 2.7% | 4.3% | 3659 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.765 мкг | 10 мкг | 7.7% | 12.2% | 1307 г |
| Литий, Li | 0.353 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0919 мг | 2 мг | 4.6% | 7.3% | 2176 г |
| Медь, Cu | 45.29 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 7.1% | 2208 г |
| Молибден, Mo | 1.529 мкг | 70 мкг | 2.2% | 3.5% | 4578 г |
| Никель, Ni | 0.139 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.135 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 40741 г |
| Стронций, Sr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.58 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 87336 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 2.7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.2482 мг | 12 мг | 2.1% | 3.3% | 4835 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.048 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.032 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.127 г | ~ | |||
| Лизин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин | 0.024 г | ~ | |||
| Треонин | 0.031 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.047 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.082 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.202 г | ~ | |||
| Пролин | 0.128 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.02 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.106 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Стройная Леди составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».