| Перец сладкий зеленый | 84 г |
| Морковь | 90 г |
| Лук репчатый | 56.5 г |
| Баклажан (Запекание) | 53 г |
| Чеснок (Жарка) | 6 г |
| Подсолнечное масло | 10.5 г |
| Помидор (томат), парниковый | 83.5 г |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка | 7 г |
| Перец сладкий зеленый | 84 г |
| Морковь | 90 г |
| Лук репчатый | 56.5 г |
| Баклажан (Запекание) | 53 г |
| Чеснок (Жарка) | 6 г |
| Подсолнечное масло | 10.5 г |
| Помидор (томат), парниковый | 83.5 г |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.2% | 5846 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 9.5% | 2000 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 18% | 1053 г |
| Вода | 87.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.4% | 2595 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 535 мкг | 900 мкг | 59.4% | 112.5% | 168 г |
| бета Каротин | 3.21 мг | 5 мг | 64.2% | 121.6% | 156 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 6.1% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 5.9% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 5.75 мг | 500 мг | 1.2% | 2.3% | 8696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 5.3% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 14% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.011 мкг | 400 мкг | 1.8% | 3.4% | 5705 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.65 мг | 90 мг | 44.1% | 83.5% | 227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.476 мг | 15 мг | 9.8% | 18.6% | 1016 г |
| Витамин Н, биотин | 0.282 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17730 г |
| Витамин К, филлохинон | 7 мкг | 120 мкг | 5.8% | 11% | 1714 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7388 мг | 20 мг | 3.7% | 7% | 2707 г |
| Ниацин | 0.578 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.86 мг | 2500 мг | 7.9% | 15% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 18.7 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5348 г |
| Кремний, Si | 11.216 мг | 30 мг | 37.4% | 70.8% | 267 г |
| Магний, Mg | 14.3 мг | 400 мг | 3.6% | 6.8% | 2797 г |
| Натрий, Na | 132.75 мг | 1300 мг | 10.2% | 19.3% | 979 г |
| Сера, S | 19.33 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.6% | 5173 г |
| Фосфор, P | 39 мг | 800 мг | 4.9% | 9.3% | 2051 г |
| Хлор, Cl | 36.51 мг | 2300 мг | 1.6% | 3% | 6300 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.565 мг | 18 мг | 3.1% | 5.9% | 3186 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 3.8% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 3.353 мкг | 10 мкг | 33.5% | 63.4% | 298 г |
| Литий, Li | 15.604 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1769 мг | 2 мг | 8.8% | 16.7% | 1131 г |
| Медь, Cu | 95.12 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 18% | 1051 г |
| Молибден, Mo | 7.497 мкг | 70 мкг | 10.7% | 20.3% | 934 г |
| Никель, Ni | 4.792 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 110.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.425 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.5% | 12941 г |
| Стронций, Sr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.73 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16175 г |
| Хром, Cr | 3.74 мкг | 50 мкг | 7.5% | 14.2% | 1337 г |
| Цинк, Zn | 0.4073 мг | 12 мг | 3.4% | 6.4% | 2946 г |
| Цирконий, Zr | 1.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.56 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.041 г | ~ | |||
| Валин | 0.023 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.009 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.336 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.065 г | ~ | |||
| Глицин | 0.02 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.113 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.019 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 68.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.398 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.111 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.019 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.643 г | min 16.8 г | 3.8% | 7.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.641 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.757 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.7% | 29.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.616 г | ~ |
Энергетическая ценность Салатик по-корейски составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».