| Горошек зелёный, замороженный | 240 г |
| Фасоль стручковая, зеленая, замороженная | 240 г |
| Соевый Соус [Kikkoman] | 20 г |
| Приправа Овощи и Сыр на Гриле [Kotanyi] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.3 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2939 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.9% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 5.8% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 10.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.4 г | 20 г | 17% | 29.7% | 588 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 6.5% | 2684 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.8 мкг | 900 мкг | 6.9% | 12% | 1456 г |
| альфа Каротин | 43.723 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.721 мг | 5 мг | 14.4% | 25.1% | 693 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1432.871 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.17 мг | 1.5 мг | 11.3% | 19.7% | 882 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 8.9% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 12.83 мг | 500 мг | 2.6% | 4.5% | 3897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 10.8% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.317 мкг | 400 мкг | 8.1% | 14.1% | 1238 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.69 мг | 90 мг | 16.3% | 28.4% | 613 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.209 мг | 15 мг | 1.4% | 2.4% | 7177 г |
| гамма Токоферол | 0.356 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 34.6 мкг | 120 мкг | 28.8% | 50.3% | 347 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0546 мг | 20 мг | 5.3% | 9.2% | 1896 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.11 мг | 2500 мг | 6.4% | 11.2% | 1552 г |
| Кальций, Ca | 30.42 мг | 1000 мг | 3% | 5.2% | 3287 г |
| Магний, Mg | 22.81 мг | 400 мг | 5.7% | 9.9% | 1754 г |
| Натрий, Na | 52.75 мг | 1300 мг | 4.1% | 7.2% | 2464 г |
| Сера, S | 33.31 мг | 1000 мг | 3.3% | 5.8% | 3002 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 11.9% | 1476 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.131 мг | 18 мг | 6.3% | 11% | 1592 г |
| Марганец, Mn | 0.335 мг | 2 мг | 16.8% | 29.3% | 597 г |
| Медь, Cu | 82.22 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 14.3% | 1216 г |
| Селен, Se | 1.188 мкг | 55 мкг | 2.2% | 3.8% | 4630 г |
| Цинк, Zn | 0.5133 мг | 12 мг | 4.3% | 7.5% | 2338 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.709 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.23 г | ~ | |||
| Валин | 0.15 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.12 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.201 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.149 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Глицин | 0.115 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.427 г | ~ | |||
| Пролин | 0.111 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.019 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.134 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Замороженные фасоль и горох составляет 57,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».