| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Жарка) | 200 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 92 г |
| Кукурузный крахмал | 56 г |
| Рисовая мука, белая | 6 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.3 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 5.2% | 987 г |
| Жиры | 6.5 г | 56 г | 11.6% | 5.9% | 862 г |
| Углеводы | 26.5 г | 219 г | 12.1% | 6.2% | 826 г |
| Углеводы (общие) | 2.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 52.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4363 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.1 мкг | 900 мкг | 11.1% | 5.7% | 899 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.021 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.276 мг | 1.8 мг | 15.3% | 7.8% | 652 г |
| Витамин В4, холин | 106.57 мг | 500 мг | 21.3% | 10.9% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.689 мг | 5 мг | 13.8% | 7.1% | 726 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 2.2% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.906 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.6% | 8153 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 6.2% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.846 мкг | 10 мкг | 8.5% | 4.4% | 1182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.227 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6608 г |
| Витамин Н, биотин | 10.513 мкг | 50 мкг | 21% | 10.8% | 476 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1314 мг | 20 мг | 10.7% | 5.5% | 938 г |
| Ниацин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.58 мг | 2500 мг | 7.2% | 3.7% | 1384 г |
| Кальций, Ca | 170.53 мг | 1000 мг | 17.1% | 8.8% | 586 г |
| Магний, Mg | 16.74 мг | 400 мг | 4.2% | 2.2% | 2389 г |
| Натрий, Na | 191.91 мг | 1300 мг | 14.8% | 7.6% | 677 г |
| Сера, S | 94.64 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.9% | 1057 г |
| Фосфор, P | 173.8 мг | 800 мг | 21.7% | 11.1% | 460 г |
| Хлор, Cl | 144.24 мг | 2300 мг | 6.3% | 3.2% | 1595 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.283 мг | 18 мг | 7.1% | 3.6% | 1403 г |
| Йод, I | 10.56 мкг | 150 мкг | 7% | 3.6% | 1420 г |
| Кобальт, Co | 4.693 мкг | 10 мкг | 46.9% | 24% | 213 г |
| Марганец, Mn | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.5% | 3390 г |
| Медь, Cu | 58.21 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 3% | 1718 г |
| Молибден, Mo | 6.376 мкг | 70 мкг | 9.1% | 4.7% | 1098 г |
| Олово, Sn | 12.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.089 мкг | 55 мкг | 23.8% | 12.2% | 420 г |
| Стронций, Sr | 13.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.69 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10613 г |
| Хром, Cr | 3.18 мкг | 50 мкг | 6.4% | 3.3% | 1572 г |
| Цинк, Zn | 0.8109 мг | 12 мг | 6.8% | 3.5% | 1480 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.983 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.324 г | ~ | |||
| Валин | 0.312 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.137 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.242 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.437 г | ~ | |||
| Лизин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.169 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.283 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.264 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.444 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.288 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.498 г | ~ | |||
| Глицин | 0.172 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.724 г | ~ | |||
| Пролин | 0.164 г | ~ | |||
| Серин | 0.374 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.117 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 218.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.815 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.347 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.48 г | min 16.8 г | 14.8% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.619 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.531 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.7% | 2.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.441 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчики пп составляет 195,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».