| Скумбрия в масле. Консервы (Варка без слива) | 240 г |
| Морская капуста (Варка без слива) | 2 г |
| Вода | 1100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 50 г |
| Томатное пюре. Консервы (Варка без слива) | 50 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 5 г |
| Перец черный | 5 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2555 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 5.6% | 2714 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 11.4% | 1333 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 3.8% | 4000 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 5.9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.8 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.7% | 9184 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.7% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 2.1% | 7200 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 3.9% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.839 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14089 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.5 мг | 90 мг | 1.7% | 2.6% | 6000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.466 мг | 15 мг | 9.8% | 14.9% | 1023 г |
| Витамин Н, биотин | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 7.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8878 мг | 20 мг | 9.4% | 14.3% | 1059 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.1 мг | 2500 мг | 4.5% | 6.8% | 2230 г |
| Кальций, Ca | 12.86 мг | 1000 мг | 1.3% | 2% | 7776 г |
| Магний, Mg | 10.75 мг | 400 мг | 2.7% | 4.1% | 3721 г |
| Натрий, Na | 35.89 мг | 1300 мг | 2.8% | 4.2% | 3622 г |
| Сера, S | 8.32 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.2% | 12019 г |
| Фосфор, P | 38 мг | 800 мг | 4.8% | 7.3% | 2105 г |
| Хлор, Cl | 33.48 мг | 2300 мг | 1.5% | 2.3% | 6870 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.582 мг | 18 мг | 3.2% | 4.9% | 3093 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.1% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 0.906 мкг | 10 мкг | 9.1% | 13.8% | 1104 г |
| Марганец, Mn | 0.0783 мг | 2 мг | 3.9% | 5.9% | 2554 г |
| Медь, Cu | 32.78 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5% | 3051 г |
| Молибден, Mo | 1.975 мкг | 70 мкг | 2.8% | 4.2% | 3544 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 134146 г |
| Фтор, F | 141.37 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 5.3% | 2829 г |
| Хром, Cr | 9.55 мкг | 50 мкг | 19.1% | 29% | 524 г |
| Цинк, Zn | 0.2335 мг | 12 мг | 1.9% | 2.9% | 5139 г |
Энергетическая ценность Суп из консервы рыбный составляет 65,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».