| Опята | 200 г |
| Фарш мясной с луком | 30 г |
| Вода | 150 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Лапша яичная, обогащенная, сухая | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 6.5% | 1520 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 6% | 1647 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 5.6% | 1752 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 11.9% | 833 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 3.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.205 мг | 1.5 мг | 13.7% | 13.6% | 732 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 11.7% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 18.98 мг | 500 мг | 3.8% | 3.8% | 2634 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.197 мг | 5 мг | 3.9% | 3.9% | 2538 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 3.4% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.022 мкг | 400 мкг | 16% | 15.9% | 625 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.255 мкг | 3 мкг | 8.5% | 8.4% | 1176 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.87 мг | 90 мг | 4.3% | 4.3% | 2326 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.581 мг | 15 мг | 3.9% | 3.9% | 2582 г |
| Витамин Н, биотин | 0.246 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20325 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.635 мг | 20 мг | 28.2% | 27.9% | 355 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.23 мг | 2500 мг | 8.4% | 8.3% | 1189 г |
| Кальций, Ca | 11.07 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9033 г |
| Кремний, Si | 0.003 мг | 30 мг | 1000000 г | ||
| Магний, Mg | 19.33 мг | 400 мг | 4.8% | 4.8% | 2069 г |
| Натрий, Na | 12.08 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.9% | 10762 г |
| Сера, S | 22.96 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.3% | 4355 г |
| Фосфор, P | 76 мг | 800 мг | 9.5% | 9.4% | 1053 г |
| Хлор, Cl | 41.53 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.8% | 5538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.216 мг | 18 мг | 6.8% | 6.7% | 1480 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.713 мкг | 10 мкг | 7.1% | 7% | 1403 г |
| Марганец, Mn | 0.1522 мг | 2 мг | 7.6% | 7.5% | 1314 г |
| Медь, Cu | 69.19 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 6.8% | 1445 г |
| Молибден, Mo | 1.179 мкг | 70 мкг | 1.7% | 1.7% | 5937 г |
| Селен, Se | 13.474 мкг | 55 мкг | 24.5% | 24.3% | 408 г |
| Фтор, F | 48.97 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.2% | 8168 г |
| Хром, Cr | 0.79 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6329 г |
| Цинк, Zn | 0.6439 мг | 12 мг | 5.4% | 5.4% | 1864 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паста с мясом и грибами составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».