| Фасоль Красная Натуральная [АО Тандер] | 363 г |
| Сельдерей | 367 г |
| Оливковое Масло Extra Virgin [Global Village] | 100 г |
| Морковь (Пассерование) | 284 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 323 г |
| Огурцы Маринованные [Unimarka] | 381 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.8 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1795 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 2.8% | 3800 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 11.4% | 933 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.7% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 8% | 1333 г |
| Вода | 81.2 г | 2273 г | 3.6% | 3.8% | 2799 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 526.9 мкг | 900 мкг | 58.5% | 62.4% | 171 г |
| бета Каротин | 3.161 мг | 5 мг | 63.2% | 67.4% | 158 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.5% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 4.49 мг | 500 мг | 0.9% | 1% | 11136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.6% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.59 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2% | 5270 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.95 мг | 90 мг | 15.5% | 16.5% | 645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.304 мг | 15 мг | 2% | 2.1% | 4934 г |
| Витамин Н, биотин | 0.432 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 11574 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.2 мкг | 120 мкг | 10.2% | 10.9% | 984 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4066 мг | 20 мг | 2% | 2.1% | 4919 г |
| Ниацин | 0.285 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.36 мг | 2500 мг | 7.1% | 7.6% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 39.11 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.2% | 2557 г |
| Кремний, Si | 5.73 мг | 30 мг | 19.1% | 20.4% | 524 г |
| Магний, Mg | 23.83 мг | 400 мг | 6% | 6.4% | 1679 г |
| Натрий, Na | 50.04 мг | 1300 мг | 3.8% | 4.1% | 2598 г |
| Сера, S | 16.72 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.8% | 5981 г |
| Фосфор, P | 42.2 мг | 800 мг | 5.3% | 5.7% | 1896 г |
| Хлор, Cl | 23.21 мг | 2300 мг | 1% | 1.1% | 9910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 161 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.642 мг | 18 мг | 3.6% | 3.8% | 2804 г |
| Йод, I | 2.77 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.9% | 5415 г |
| Кобальт, Co | 1.655 мкг | 10 мкг | 16.6% | 17.7% | 604 г |
| Литий, Li | 2.879 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1725 мг | 2 мг | 8.6% | 9.2% | 1159 г |
| Медь, Cu | 45.54 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 4.9% | 2196 г |
| Молибден, Mo | 4.542 мкг | 70 мкг | 6.5% | 6.9% | 1541 г |
| Никель, Ni | 4.915 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 126 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.346 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 15896 г |
| Стронций, Sr | 21.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.64 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24038 г |
| Хром, Cr | 2.52 мкг | 50 мкг | 5% | 5.3% | 1984 г |
| Цинк, Zn | 0.3087 мг | 12 мг | 2.6% | 2.8% | 3887 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.08 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.107 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из красной фасоли 2 составляет 93,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».