| Кукурузная крупа (Варка без слива жидкая) | 39 г |
| Вода | 262 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 85 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.5% | 4471 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6% | 2667 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 6.8% | 2305 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.7% | 3333 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 6% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 2.8% | 5488 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 2.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.1% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 6.1 мг | 500 мг | 1.2% | 1.9% | 8197 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 4.4% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.544 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.4% | 11287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.103 мкг | 3 мкг | 3.4% | 5.3% | 2913 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.5% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.098 мг | 15 мг | 0.7% | 1.1% | 15306 г |
| Витамин Н, биотин | 1.609 мкг | 50 мкг | 3.2% | 5% | 3108 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4587 мг | 20 мг | 2.3% | 3.6% | 4360 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.42 мг | 2500 мг | 2.2% | 3.5% | 4511 г |
| Кальций, Ca | 34.82 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.5% | 2872 г |
| Магний, Mg | 7.57 мг | 400 мг | 1.9% | 3% | 5284 г |
| Натрий, Na | 14.68 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.7% | 8856 г |
| Сера, S | 15.88 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6297 г |
| Фосфор, P | 35.3 мг | 800 мг | 4.4% | 6.9% | 2266 г |
| Хлор, Cl | 29.53 мг | 2300 мг | 1.3% | 2% | 7789 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.345 мг | 18 мг | 1.9% | 3% | 5217 г |
| Йод, I | 2.33 мкг | 150 мкг | 1.6% | 2.5% | 6438 г |
| Кобальт, Co | 0.74 мкг | 10 мкг | 7.4% | 11.6% | 1351 г |
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 3.9% | 3984 г |
| Медь, Cu | 28.62 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 4.6% | 3494 г |
| Молибден, Mo | 2.667 мкг | 70 мкг | 3.8% | 6% | 2625 г |
| Селен, Se | 0.517 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.4% | 10638 г |
| Фтор, F | 84.8 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.3% | 4717 г |
| Хром, Cr | 3.21 мкг | 50 мкг | 6.4% | 10.1% | 1558 г |
| Цинк, Zn | 0.1649 мг | 12 мг | 1.4% | 2.2% | 7277 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кукурузная каша составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».