| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) | 140 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Молоко пастеризованное 3,5% жирности (Запекание) | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 320 г |
| Сахарная пудра | 30 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414.2 ккал | 1684 ккал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 2.8% | 874 г |
| Жиры | 17.4 г | 56 г | 31.1% | 7.5% | 322 г |
| Углеводы | 55.8 г | 219 г | 25.5% | 6.2% | 392 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.1% | 1176 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 1.7% | 1438 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.6% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 1.9% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 93.66 мг | 500 мг | 18.7% | 4.5% | 534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.514 мг | 5 мг | 10.3% | 2.5% | 973 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.5% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.137 мкг | 400 мкг | 4% | 1% | 2479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.155 мкг | 3 мкг | 5.2% | 1.3% | 1935 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.577 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.4% | 1733 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.007 мг | 15 мг | 46.7% | 11.3% | 214 г |
| Витамин Н, биотин | 6.466 мкг | 50 мкг | 12.9% | 3.1% | 773 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1088 мг | 20 мг | 10.5% | 2.5% | 948 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 104.4 мг | 2500 мг | 4.2% | 1% | 2395 г |
| Кальций, Ca | 30.96 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3230 г |
| Кремний, Si | 2.076 мг | 30 мг | 6.9% | 1.7% | 1445 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 0.7% | 3384 г |
| Натрий, Na | 227.24 мг | 1300 мг | 17.5% | 4.2% | 572 г |
| Сера, S | 84.56 мг | 1000 мг | 8.5% | 2.1% | 1183 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 2.9% | 820 г |
| Хлор, Cl | 346.92 мг | 2300 мг | 15.1% | 3.6% | 663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 46.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.332 мг | 18 мг | 7.4% | 1.8% | 1351 г |
| Йод, I | 6.44 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1% | 2329 г |
| Кобальт, Co | 3.553 мкг | 10 мкг | 35.5% | 8.6% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.3049 мг | 2 мг | 15.2% | 3.7% | 656 г |
| Медь, Cu | 75.47 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 1.8% | 1325 г |
| Молибден, Mo | 8.833 мкг | 70 мкг | 12.6% | 3% | 792 г |
| Селен, Se | 11.486 мкг | 55 мкг | 20.9% | 5% | 479 г |
| Фтор, F | 26.75 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14953 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.1% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.6755 мг | 12 мг | 5.6% | 1.4% | 1776 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 149.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хворост составляет 414,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».