| Овсяные Хлопья [Экстра] | 50 г |
| Вода | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1979 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 5.1% | 2303 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.2% | 3733 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 7.9% | 1490 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2838 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.27 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 23419 г |
| Магний, Mg | 0.8 мг | 400 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Натрий, Na | 96.97 мг | 1300 мг | 7.5% | 8.8% | 1341 г |
| Сера, S | 1.19 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 84034 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 149.53 мг | 2300 мг | 6.5% | 7.6% | 1538 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.008 мг | 18 мг | 225000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27027 г |
| Марганец, Mn | 0.0018 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 111111 г |
| Медь, Cu | 1.12 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.1% | 89286 г |
| Молибден, Mo | 1.468 мкг | 70 мкг | 2.1% | 2.5% | 4768 г |
| Фтор, F | 74.63 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5360 г |
| Цинк, Zn | 0.0015 мг | 12 мг | 800000 г |
Энергетическая ценность Каша из овсяных хлопьев"Экстра №1" составляет 85,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».