| Кефир 1% жирности | 143 г |
| Сок томатный "Добрый" | 131 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.7 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6553 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 10.1% | 3800 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 4.3% | 9333 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 5.8% | 6636 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.7% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 16% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 10.5% | 3766 г |
| бета Каротин | 0.143 мг | 5 мг | 2.9% | 11.3% | 3497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 8.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.103 мг | 1.8 мг | 5.7% | 22.2% | 1748 г |
| Витамин В4, холин | 8.25 мг | 500 мг | 1.7% | 6.6% | 6061 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 12.5% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 13.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.434 мкг | 400 мкг | 1.1% | 4.3% | 9021 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 13.6% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.15 мг | 90 мг | 5.7% | 22.2% | 1748 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.258 мг | 15 мг | 1.7% | 6.6% | 5814 г |
| Витамин Н, биотин | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 12.8% | 2994 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6609 мг | 20 мг | 3.3% | 12.8% | 3026 г |
| Ниацин | 0.196 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.3 мг | 2500 мг | 8.4% | 32.7% | 1194 г |
| Кальций, Ca | 65.97 мг | 1000 мг | 6.6% | 25.7% | 1516 г |
| Магний, Mg | 13.04 мг | 400 мг | 3.3% | 12.8% | 3067 г |
| Натрий, Na | 27.53 мг | 1300 мг | 2.1% | 8.2% | 4722 г |
| Сера, S | 20.44 мг | 1000 мг | 2% | 7.8% | 4892 г |
| Фосфор, P | 62.3 мг | 800 мг | 7.8% | 30.4% | 1284 г |
| Хлор, Cl | 52.19 мг | 2300 мг | 2.3% | 8.9% | 4407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.387 мг | 18 мг | 2.2% | 8.6% | 4651 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 12.1% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 0.47 мкг | 10 мкг | 4.7% | 18.3% | 2128 г |
| Марганец, Mn | 0.0026 мг | 2 мг | 0.1% | 0.4% | 76923 г |
| Медь, Cu | 54.07 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 21% | 1849 г |
| Молибден, Mo | 2.609 мкг | 70 мкг | 3.7% | 14.4% | 2683 г |
| Олово, Sn | 7.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.665 мкг | 55 мкг | 1.2% | 4.7% | 8271 г |
| Стронций, Sr | 8.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.44 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.2% | 38314 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 8.2% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 0.2088 мг | 12 мг | 1.7% | 6.6% | 5747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.048 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.067 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.157 г | min 16.8 г | 0.9% | 3.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% |
Энергетическая ценность Сок томатный с кефиром составляет 25,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».