| экстрачерный шоколад ROSHEN Brut | 150 г |
| Стевия [Fit Parad] | 13 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Пюре из яблок и груш Чудо-чадо | 90 г |
| отруби пшеничные | 130 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 30 г |
| Кабачок (Запекание) | 200 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко 1% | 60 г |
| Стевия [Fit Parad] | 6 г |
| Какао-порошок, неподслащенный, HERSHEY'S European Style Cocoa | 20 г |
| Творог легкий 0.2% | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.6 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.5% | 905 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.1% | 496 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 3.1% | 1587 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.5 г | 20 г | 52.5% | 26.2% | 190 г |
| Вода | 50.6 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4492 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 2% | 2514 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| бета Криптоксантин | 1.051 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.101 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 5.1% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.151 мг | 1.8 мг | 8.4% | 4.2% | 1192 г |
| Витамин В4, холин | 51.4 мг | 500 мг | 10.3% | 5.1% | 973 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.615 мг | 5 мг | 12.3% | 6.1% | 813 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.272 мг | 2 мг | 13.6% | 6.8% | 735 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.722 мкг | 400 мкг | 4.4% | 2.2% | 2257 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.154 мкг | 3 мкг | 5.1% | 2.5% | 1948 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.79 мг | 90 мг | 2% | 1% | 5028 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.293 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.4% | 3413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.029 мг | 15 мг | 13.5% | 6.7% | 739 г |
| Витамин Н, биотин | 3.408 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.4% | 1467 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.6% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5255 мг | 20 мг | 17.6% | 8.8% | 567 г |
| Ниацин | 2.125 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.047 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 380.71 мг | 2500 мг | 15.2% | 7.6% | 657 г |
| Кальций, Ca | 60.54 мг | 1000 мг | 6.1% | 3% | 1652 г |
| Кремний, Si | 6.77 мг | 30 мг | 22.6% | 11.3% | 443 г |
| Магний, Mg | 107.72 мг | 400 мг | 26.9% | 13.4% | 371 г |
| Натрий, Na | 255.95 мг | 1300 мг | 19.7% | 9.8% | 508 г |
| Сера, S | 74.35 мг | 1000 мг | 7.4% | 3.7% | 1345 г |
| Фосфор, P | 238.3 мг | 800 мг | 29.8% | 14.9% | 336 г |
| Хлор, Cl | 112.71 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.4% | 2041 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 4.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.278 мг | 18 мг | 34.9% | 17.4% | 287 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.1% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 1.823 мкг | 10 мкг | 18.2% | 9.1% | 549 г |
| Марганец, Mn | 1.9729 мг | 2 мг | 98.6% | 49.2% | 101 г |
| Медь, Cu | 197.4 мкг | 1000 мкг | 19.7% | 9.8% | 507 г |
| Молибден, Mo | 2.274 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.6% | 3078 г |
| Никель, Ni | 0.248 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.52 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.607 мкг | 55 мкг | 33.8% | 16.8% | 296 г |
| Стронций, Sr | 1.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34364 г |
| Хром, Cr | 1.01 мкг | 50 мкг | 2% | 1% | 4950 г |
| Цинк, Zn | 1.4909 мг | 12 мг | 12.4% | 6.2% | 805 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.299 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.145 г | ~ | |||
| Валин | 0.149 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.071 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.227 г | ~ | |||
| Лизин | 0.186 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.119 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.13 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Аланин | 0.119 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.218 г | ~ | |||
| Глицин | 0.071 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.383 г | ~ | |||
| Пролин | 0.138 г | ~ | |||
| Серин | 0.165 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.293 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.653 г | min 16.8 г | 3.9% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.584 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни с кабачком/Кулинарим с Таней составляет 200,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».