| Яйцо куриное вареное вкрутую | 126 г |
| Майонез лёгкий провансаль/ | 19 г |
| Чеснок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176.8 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 8.3% | 685 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 13.9% | 406 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.5% | 11526 г |
| Вода | 71.8 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3166 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 225.1 мкг | 900 мкг | 25% | 14.1% | 400 г |
| Ретинол | 0.217 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 0.6% | 9615 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2.3% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.382 мг | 1.8 мг | 21.2% | 12% | 471 г |
| Витамин В4, холин | 217.64 мг | 500 мг | 43.5% | 24.6% | 230 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.134 мг | 5 мг | 22.7% | 12.8% | 441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 3.7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.102 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.8% | 6555 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.45 мкг | 3 мкг | 15% | 8.5% | 667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.14 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 64286 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.905 мкг | 10 мкг | 19.1% | 10.8% | 525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.524 мг | 15 мг | 3.5% | 2% | 2863 г |
| Витамин Н, биотин | 17.489 мкг | 50 мкг | 35% | 19.8% | 286 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0279 мг | 20 мг | 10.1% | 5.7% | 986 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 124.75 мг | 2500 мг | 5% | 2.8% | 2004 г |
| Кальций, Ca | 50.07 мг | 1000 мг | 5% | 2.8% | 1997 г |
| Кремний, Si | 0.035 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 85714 г |
| Магний, Mg | 10.8 мг | 400 мг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| Натрий, Na | 116.25 мг | 1300 мг | 8.9% | 5% | 1118 г |
| Сера, S | 153.25 мг | 1000 мг | 15.3% | 8.7% | 653 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 11.9% | 477 г |
| Хлор, Cl | 135.48 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.3% | 1698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.185 мг | 18 мг | 12.1% | 6.8% | 824 г |
| Йод, I | 17.44 мкг | 150 мкг | 11.6% | 6.6% | 860 г |
| Кобальт, Co | 8.78 мкг | 10 мкг | 87.8% | 49.7% | 114 г |
| Литий, Li | 0.041 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0361 мг | 2 мг | 1.8% | 1% | 5540 г |
| Медь, Cu | 73.63 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 4.2% | 1358 г |
| Молибден, Mo | 5.541 мкг | 70 мкг | 7.9% | 4.5% | 1263 г |
| Никель, Ni | 0.231 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 27.639 мкг | 55 мкг | 50.3% | 28.5% | 199 г |
| Фтор, F | 47.73 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8380 г |
| Хром, Cr | 4.01 мкг | 50 мкг | 8% | 4.5% | 1247 г |
| Цинк, Zn | 0.975 мг | 12 мг | 8.1% | 4.6% | 1231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.354 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 493.51 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.495 г | min 16.8 г | 20.8% | 11.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 6.1% |
Энергетическая ценность Фаршированные яйцо/ составляет 176,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».