| Икра грибная (опята) | 100 г |
| Картофель (Варка на пару) | 150 г |
| Лук порей (Варка без слива) | 30 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 20 г |
| Тесто для хунона п/ф | 203 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 1 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1266 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 5% | 1520 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.7% | 1120 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 6.5% | 1153 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.5% | 1000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3853 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 57.8 мкг | 900 мкг | 6.4% | 4.8% | 1557 г |
| бета Каротин | 0.131 мг | 5 мг | 2.6% | 2% | 3817 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 4.9% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 4.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 32.34 мг | 500 мг | 6.5% | 4.9% | 1546 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.693 мг | 5 мг | 13.9% | 10.5% | 722 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 8% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.692 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.9% | 2549 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.49 мг | 90 мг | 6.1% | 4.6% | 1639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.207 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.6% | 4831 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.722 мг | 15 мг | 4.8% | 3.6% | 2078 г |
| Витамин Н, биотин | 1.862 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.8% | 2685 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7027 мг | 20 мг | 13.5% | 10.2% | 740 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.56 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.4% | 1022 г |
| Кальций, Ca | 19.8 мг | 1000 мг | 2% | 1.5% | 5051 г |
| Кремний, Si | 0.466 мг | 30 мг | 1.6% | 1.2% | 6438 г |
| Магний, Mg | 22.91 мг | 400 мг | 5.7% | 4.3% | 1746 г |
| Натрий, Na | 228.71 мг | 1300 мг | 17.6% | 13.2% | 568 г |
| Сера, S | 39.63 мг | 1000 мг | 4% | 3% | 2523 г |
| Фосфор, P | 84.9 мг | 800 мг | 10.6% | 8% | 942 г |
| Хлор, Cl | 363.87 мг | 2300 мг | 15.8% | 11.9% | 632 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 52.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.471 мг | 18 мг | 8.2% | 6.2% | 1224 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.4% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 2.713 мкг | 10 мкг | 27.1% | 20.4% | 369 г |
| Марганец, Mn | 0.4493 мг | 2 мг | 22.5% | 16.9% | 445 г |
| Медь, Cu | 198.73 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 15% | 503 г |
| Молибден, Mo | 7.28 мкг | 70 мкг | 10.4% | 7.8% | 962 г |
| Селен, Se | 5.317 мкг | 55 мкг | 9.7% | 7.3% | 1034 г |
| Фтор, F | 29.36 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 13624 г |
| Хром, Cr | 3.27 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.9% | 1529 г |
| Цинк, Zn | 0.6543 мг | 12 мг | 5.5% | 4.1% | 1834 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 36.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Хунон (картофель + грибы) составляет 133 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».