| Хлеб пшеничный отрубной 4 | 405 г |
| Фундук (Жарка) | 65 г |
| Кэроб | 30 г |
| Слива (садовая) (Жарка) | 400 г |
| Сахар, коричневый | 25 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 215.6 ккал | 1684 ккал | 12.8% | 5.9% | 781 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 4.1% | 1118 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 7.7% | 602 г |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% | 5.8% | 805 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 10.2% | 455 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.1 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.4% | 12676 г |
| бета Каротин | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.208 мг | 1.5 мг | 13.9% | 6.4% | 721 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 4.5% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 20.97 мг | 500 мг | 4.2% | 1.9% | 2384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 10% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.255 мг | 2 мг | 12.8% | 5.9% | 784 г |
| Витамин В9, фолаты | 118.678 мкг | 400 мкг | 29.7% | 13.8% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.69 мг | 90 мг | 3% | 1.4% | 3346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.368 мг | 15 мг | 29.1% | 13.5% | 343 г |
| Витамин Н, биотин | 6.386 мкг | 50 мкг | 12.8% | 5.9% | 783 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.6376 мг | 20 мг | 23.2% | 10.8% | 431 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.3 мг | 2500 мг | 12.3% | 5.7% | 816 г |
| Кальций, Ca | 35.71 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2800 г |
| Кремний, Si | 2.601 мг | 30 мг | 8.7% | 4% | 1153 г |
| Магний, Mg | 42.45 мг | 400 мг | 10.6% | 4.9% | 942 г |
| Натрий, Na | 86.79 мг | 1300 мг | 6.7% | 3.1% | 1498 г |
| Сера, S | 35.9 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.7% | 2786 г |
| Фосфор, P | 146.2 мг | 800 мг | 18.3% | 8.5% | 547 г |
| Хлор, Cl | 122.15 мг | 2300 мг | 5.3% | 2.5% | 1883 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.75 мг | 18 мг | 9.7% | 4.5% | 1029 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 2.012 мкг | 10 мкг | 20.1% | 9.3% | 497 г |
| Марганец, Mn | 1.4553 мг | 2 мг | 72.8% | 33.8% | 137 г |
| Медь, Cu | 234.49 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 10.9% | 426 г |
| Молибден, Mo | 9.188 мкг | 70 мкг | 13.1% | 6.1% | 762 г |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% | 1.3% | 3438 г |
| Фтор, F | 9.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44395 г |
| Хром, Cr | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 2.4% | 1908 г |
| Цинк, Zn | 0.7042 мг | 12 мг | 5.9% | 2.7% | 1704 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирожки отрубные со сливой, фундуком и кэробом составляет 215,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».