| Сердце куриное (Жарка) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 200 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 116.5 ккал | 1684 ккал | 6.9% | 5.9% | 1445 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 11.4% | 752 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.7% | 889 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 1.9% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 12% | 714 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 1.9% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.4 мкг | 900 мкг | 8% | 6.9% | 1243 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 2.1% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 10.2% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.479 мг | 1.8 мг | 26.6% | 22.8% | 376 г |
| Витамин В4, холин | 5.07 мг | 500 мг | 1% | 0.9% | 9862 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 1.3% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 10.2% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.04 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5682 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.4% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.33 мг | 90 мг | 5.9% | 5.1% | 1689 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.381 мг | 15 мг | 2.5% | 2.1% | 3937 г |
| Витамин Н, биотин | 0.924 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.5% | 5411 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8091 мг | 20 мг | 24% | 20.6% | 416 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.52 мг | 2500 мг | 8.7% | 7.5% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 30.53 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.7% | 3275 г |
| Кремний, Si | 5 мг | 30 мг | 16.7% | 14.3% | 600 г |
| Магний, Mg | 23.08 мг | 400 мг | 5.8% | 5% | 1733 г |
| Натрий, Na | 561.42 мг | 1300 мг | 43.2% | 37.1% | 232 г |
| Сера, S | 122.12 мг | 1000 мг | 12.2% | 10.5% | 819 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 13.4% | 643 г |
| Хлор, Cl | 612.62 мг | 2300 мг | 26.6% | 22.8% | 375 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 80.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.43 мг | 18 мг | 19.1% | 16.4% | 525 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.7% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 9.122 мкг | 10 мкг | 91.2% | 78.3% | 110 г |
| Марганец, Mn | 0.2173 мг | 2 мг | 10.9% | 9.4% | 920 г |
| Медь, Cu | 267.98 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 23% | 373 г |
| Молибден, Mo | 12.38 мкг | 70 мкг | 17.7% | 15.2% | 565 г |
| Селен, Se | 0.803 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.3% | 6849 г |
| Фтор, F | 8.9 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 44944 г |
| Хром, Cr | 6.32 мкг | 50 мкг | 12.6% | 10.8% | 791 г |
| Цинк, Zn | 2.2598 мг | 12 мг | 18.8% | 16.1% | 531 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с куриными сердечками составляет 116,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».