| Банан | 250 г |
| Lifalif | 100 г |
| Kuru üzüm | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 220 ккал | 1684 ккал | 13.1% | 6% | 765 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 3.7% | 1226 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 2.5% | 1867 г |
| Углеводы | 39.7 г | 219 г | 18.1% | 8.2% | 552 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 13.6% | 333 г |
| Вода | 44.1 г | 2273 г | 1.9% | 0.9% | 5154 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17 мкг | 900 мкг | 1.9% | 0.9% | 5294 г |
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.212 мг | 1.5 мг | 14.1% | 6.4% | 708 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.8% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 8.33 мг | 500 мг | 1.7% | 0.8% | 6002 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 2% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.345 мг | 2 мг | 17.3% | 7.9% | 580 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.503 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1% | 4704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 4.3% | 1059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.34 мг | 15 мг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Витамин Н, биотин | 3.401 мкг | 50 мкг | 6.8% | 3.1% | 1470 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7653 мг | 20 мг | 3.8% | 1.7% | 2613 г |
| Ниацин | 0.51 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 456.46 мг | 2500 мг | 18.3% | 8.3% | 548 г |
| Кальций, Ca | 8.33 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 12005 г |
| Кремний, Si | 65.476 мг | 30 мг | 218.3% | 99.2% | 46 г |
| Магний, Mg | 78.16 мг | 400 мг | 19.5% | 8.9% | 512 г |
| Натрий, Na | 26.36 мг | 1300 мг | 2% | 0.9% | 4932 г |
| Сера, S | 9.27 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.4% | 10787 г |
| Фосфор, P | 147.6 мг | 800 мг | 18.5% | 8.4% | 542 г |
| Хлор, Cl | 39.97 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.8% | 5754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 316.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.148 мг | 18 мг | 11.9% | 5.4% | 838 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.136 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.6% | 7353 г |
| Литий, Li | 2.806 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2296 мг | 2 мг | 11.5% | 5.2% | 871 г |
| Медь, Cu | 66.33 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3% | 1508 г |
| Молибден, Mo | 2.296 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.5% | 3049 г |
| Никель, Ni | 3.401 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.85 мкг | 55 мкг | 1.5% | 0.7% | 6471 г |
| Стронций, Sr | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.87 мкг | 4000 мкг | 213904 г | ||
| Хром, Cr | 0.14 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Цинк, Zn | 1.4299 мг | 12 мг | 11.9% | 5.4% | 839 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.701 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Печеньки составляет 220 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».