Калорийность Фасоль маш Мистраль. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль маш Мистраль".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	324 ккал	1684 ккал	19.2%	5.9%	520 г
Белки	22.3 г	76 г	29.3%	9%	341 г
Жиры	1.6 г	56 г	2.9%	0.9%	3500 г
Углеводы	55 г	219 г	25.1%	7.7%	398 г
Пищевые волокна	11.1 г	20 г	55.5%	17.1%	180 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%	0.2%	18000 г
Витамин В4, холин	9.9 мг	500 мг	2%	0.6%	5051 г
Витамин В5, пантотеновая	0.24 мг	5 мг	4.8%	1.5%	2083 г
Витамин В6, пиридоксин	0.05 мг	2 мг	2.5%	0.8%	4000 г
Витамин В9, фолаты	29 мкг	400 мкг	7.3%	2.3%	1379 г
Витамин C, аскорбиновая	11.4 мг	90 мг	12.7%	3.9%	789 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.07 мг	15 мг	0.5%	0.2%	21429 г
Витамин К, филлохинон	22.7 мкг	120 мкг	18.9%	5.8%	529 г
Витамин РР, НЭ	4.08 мг	20 мг	20.4%	6.3%	490 г
Макроэлементы
Калий, K	1000 мг	2500 мг	40%	12.3%	250 г
Кальций, Ca	192 мг	1000 мг	19.2%	5.9%	521 г
Магний, Mg	174 мг	400 мг	43.5%	13.4%	230 г
Натрий, Na	40 мг	1300 мг	3.1%	1%	3250 г
Фосфор, P	358 мг	800 мг	44.8%	13.8%	223 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.65 мг	18 мг	3.6%	1.1%	2769 г
Марганец, Mn	0.14 мг	2 мг	7%	2.2%	1429 г
Медь, Cu	0.12 мкг	1000 мкг			833333 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	0.3%	9167 г
Цинк, Zn	0.47 мг	12 мг	3.9%	1.2%	2553 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	3.6 г	~

Энергетическая ценность Фасоль маш Мистраль составляет 324 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».