| Стейк из филе куриной грудки Вкусвилл | 408 г |
| Яичная закуска(начинка) | 311 г |
| Соус для куриных конвертов | 86 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 226.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 5.9% | 745 г |
| Белки | 22.7 г | 76 г | 29.9% | 13.2% | 335 г |
| Жиры | 14.1 г | 56 г | 25.2% | 11.1% | 397 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.4% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.2% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.8 мкг | 900 мкг | 21.4% | 9.5% | 467 г |
| Ретинол | 0.129 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.384 мг | 5 мг | 7.7% | 3.4% | 1302 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.114 мг | 1.5 мг | 7.6% | 3.4% | 1316 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.338 мг | 1.8 мг | 18.8% | 8.3% | 533 г |
| Витамин В4, холин | 117.88 мг | 500 мг | 23.6% | 10.4% | 424 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.634 мг | 5 мг | 12.7% | 5.6% | 789 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 1.9% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.838 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.1% | 4066 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 4.6% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.89 мг | 90 мг | 7.7% | 3.4% | 1306 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.945 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.2% | 1058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.497 мг | 15 мг | 3.3% | 1.5% | 3018 г |
| Витамин Н, биотин | 9.422 мкг | 50 мкг | 18.8% | 8.3% | 531 г |
| Витамин К, филлохинон | 57.6 мкг | 120 мкг | 48% | 21.2% | 208 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.7797 мг | 20 мг | 58.9% | 26.1% | 170 г |
| Ниацин | 6.452 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 353.2 мг | 2500 мг | 14.1% | 6.2% | 708 г |
| Кальций, Ca | 68.75 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.1% | 1455 г |
| Кремний, Si | 0.891 мг | 30 мг | 3% | 1.3% | 3367 г |
| Магний, Mg | 32.17 мг | 400 мг | 8% | 3.5% | 1243 г |
| Натрий, Na | 136.32 мг | 1300 мг | 10.5% | 4.6% | 954 г |
| Сера, S | 83.64 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.7% | 1196 г |
| Фосфор, P | 251 мг | 800 мг | 31.4% | 13.9% | 319 г |
| Хлор, Cl | 156.6 мг | 2300 мг | 6.8% | 3% | 1469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.525 мг | 18 мг | 14% | 6.2% | 713 г |
| Йод, I | 15.71 мкг | 150 мкг | 10.5% | 4.6% | 955 г |
| Кобальт, Co | 11.687 мкг | 10 мкг | 116.9% | 51.7% | 86 г |
| Литий, Li | 1.142 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 1.2% | 3683 г |
| Медь, Cu | 119.02 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 5.3% | 840 г |
| Молибден, Mo | 14.952 мкг | 70 мкг | 21.4% | 9.5% | 468 г |
| Никель, Ni | 0.485 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.01 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.541 мкг | 55 мкг | 24.6% | 10.9% | 406 г |
| Стронций, Sr | 7.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 146.64 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.6% | 2728 г |
| Хром, Cr | 19.92 мкг | 50 мкг | 39.8% | 17.6% | 251 г |
| Цинк, Zn | 1.5792 мг | 12 мг | 13.2% | 5.8% | 760 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.237 г | ~ | |||
| Валин | 0.885 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.901 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.77 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.352 г | ~ | |||
| Лизин | 1.794 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.598 г | ~ | |||
| Треонин | 0.754 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.254 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.721 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.335 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.885 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.319 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.147 г | ~ | |||
| Глицин | 0.623 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.925 г | ~ | |||
| Пролин | 0.688 г | ~ | |||
| Серин | 0.688 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 11.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 263.85 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.737 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.172 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.016 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.071 г | min 16.8 г | 24.2% | 10.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.229 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.253 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.434 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные конвертики с яйцом и зеленью составляет 226,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».