| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 272 ккал | 1684 ккал | 16.2% | 6% | 619 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.2% | 704 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 2.2% | 1697 г |
| Углеводы | 49.9 г | 219 г | 22.8% | 8.4% | 439 г |
| Пищевые волокна | 13.6 г | 20 г | 68% | 25% | 147 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.402 мг | 1.5 мг | 26.8% | 9.9% | 373 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.138 мг | 1.8 мг | 7.7% | 2.8% | 1304 г |
| Витамин В4, холин | 62.6 мг | 500 мг | 12.5% | 4.6% | 799 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.909 мг | 5 мг | 18.2% | 6.7% | 550 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.39 мг | 2 мг | 19.5% | 7.2% | 513 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.25 мкг | 400 мкг | 10.3% | 3.8% | 970 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.325 мг | 15 мг | 15.5% | 5.7% | 645 г |
| Витамин Н, биотин | 8 мкг | 50 мкг | 16% | 5.9% | 625 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.325 мг | 20 мг | 26.6% | 9.8% | 376 г |
| Ниацин | 3.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 405.75 мг | 2500 мг | 16.2% | 6% | 616 г |
| Кальций, Ca | 82.75 мг | 1000 мг | 8.3% | 3.1% | 1208 г |
| Кремний, Si | 433.25 мг | 30 мг | 1444.2% | 531% | 7 г |
| Магний, Mg | 129.75 мг | 400 мг | 32.4% | 11.9% | 308 г |
| Натрий, Na | 20.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6420 г |
| Сера, S | 92.25 мг | 1000 мг | 9.2% | 3.4% | 1084 г |
| Фосфор, P | 362 мг | 800 мг | 45.3% | 16.7% | 221 г |
| Хлор, Cl | 80 мг | 2300 мг | 3.5% | 1.3% | 2875 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1432.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 218.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 123.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.9 мг | 18 мг | 32.8% | 12.1% | 305 г |
| Йод, I | 9.18 мкг | 150 мкг | 6.1% | 2.2% | 1634 г |
| Кобальт, Co | 7.225 мкг | 10 мкг | 72.3% | 26.6% | 138 г |
| Литий, Li | 1.25 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.3 мг | 2 мг | 165% | 60.7% | 61 г |
| Медь, Cu | 515 мкг | 1000 мкг | 51.5% | 18.9% | 194 г |
| Молибден, Mo | 28.2 мкг | 70 мкг | 40.3% | 14.8% | 248 г |
| Никель, Ni | 39.575 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 40.275 мкг | 55 мкг | 73.2% | 26.9% | 137 г |
| Стронций, Sr | 90.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 135.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 92.5 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.8% | 4324 г |
| Хром, Cr | 9.03 мкг | 50 мкг | 18.1% | 6.7% | 554 г |
| Цинк, Zn | 2.7925 мг | 12 мг | 23.3% | 8.6% | 430 г |
| Цирконий, Zr | 31.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.2 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.567 г | ~ | |||
| Валин | 0.545 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.233 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.763 г | ~ | |||
| Лизин | 0.365 г | ~ | |||
| Метионин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Треонин | 0.338 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.548 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.903 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.467 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.685 г | ~ | |||
| Глицин | 0.435 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.665 г | ~ | |||
| Пролин | 0.942 г | ~ | |||
| Серин | 0.493 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.355 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 55 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.485 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.733 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.385 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.4% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.3 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.083 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья мультизлаковые для варки Вкусвилл составляет 272 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».