| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 2.8% | 950 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 0.5% | 5600 г |
| Углеводы | 84 г | 219 г | 38.4% | 10.1% | 261 г |
| Углеводы (общие) | 22.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.2 г | 20 г | 36% | 9.5% | 278 г |
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.3 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.3% | 8738 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 68.1 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.29 мг | 1.5 мг | 19.3% | 5.1% | 517 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 2.3% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 21.81 мг | 500 мг | 4.4% | 1.2% | 2293 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.58 мг | 5 мг | 11.6% | 3.1% | 862 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.296 мг | 2 мг | 14.8% | 3.9% | 676 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.8 мкг | 400 мкг | 9.5% | 2.5% | 1058 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.923 мг | 15 мг | 6.2% | 1.6% | 1625 г |
| Витамин Н, биотин | 5.98 мкг | 50 мкг | 12% | 3.2% | 836 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4 мг | 20 мг | 20% | 5.3% | 500 г |
| Ниацин | 1.27 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.1 мг | 2500 мг | 10.8% | 2.8% | 926 г |
| Кальций, Ca | 27.5 мг | 1000 мг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Кремний, Si | 16.2 мг | 30 мг | 54% | 14.2% | 185 г |
| Магний, Mg | 98.5 мг | 400 мг | 24.6% | 6.5% | 406 г |
| Натрий, Na | 5.4 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.1% | 24074 г |
| Сера, S | 78.9 мг | 1000 мг | 7.9% | 2.1% | 1267 г |
| Фосфор, P | 238.8 мг | 800 мг | 29.9% | 7.9% | 335 г |
| Хлор, Cl | 13.9 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16547 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 134.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.557 мг | 18 мг | 19.8% | 5.2% | 506 г |
| Йод, I | 1.26 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 11905 г |
| Кобальт, Co | 2.47 мкг | 10 мкг | 24.7% | 6.5% | 405 г |
| Литий, Li | 0.84 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.774 мг | 2 мг | 88.7% | 23.3% | 113 г |
| Медь, Cu | 373.4 мкг | 1000 мкг | 37.3% | 9.8% | 268 г |
| Молибден, Mo | 10.36 мкг | 70 мкг | 14.8% | 3.9% | 676 г |
| Никель, Ni | 9.04 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.88 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.34 мкг | 55 мкг | 55.2% | 14.5% | 181 г |
| Стронций, Sr | 60.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 14.7 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43956 г |
| Хром, Cr | 7.61 мкг | 50 мкг | 15.2% | 4% | 657 г |
| Цинк, Zn | 1.668 мг | 12 мг | 13.9% | 3.7% | 719 г |
| Цирконий, Zr | 7 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 37.97 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.384 г | ~ | |||
| Валин | 0.304 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.26 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.551 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.25 г | ~ | |||
| Треонин | 0.183 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.076 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Глицин | 0.327 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.367 г | ~ | |||
| Серин | 0.299 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.325 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.526 г | min 16.8 г | 3.1% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.513 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.765 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.718 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Сухой завтрак хлопья мультизерновые Вкусвилл составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».