| Помидоры (томаты) | 250 г |
| Авокадо | 157 г |
| Лук репчатый | 35 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Масло оливковое | 6 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Кефир останкино 0,1% | 13 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.1 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2076 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.1% | 5846 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 13.9% | 889 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.2% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 18.5% | 667 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.8 мкг | 900 мкг | 12.1% | 14.9% | 827 г |
| бета Каротин | 0.66 мг | 5 мг | 13.2% | 16.3% | 758 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 4.8% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.7% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 8.57 мг | 500 мг | 1.7% | 2.1% | 5834 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 15.8% | 782 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 9.5% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.353 мкг | 400 мкг | 8.6% | 10.6% | 1164 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.83 мг | 90 мг | 19.8% | 24.4% | 505 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.409 мг | 15 мг | 2.7% | 3.3% | 3667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.705 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.7% | 7092 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.9 мкг | 120 мкг | 12.4% | 15.3% | 805 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9672 мг | 20 мг | 4.8% | 5.9% | 2068 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.06 мг | 2500 мг | 13.5% | 16.6% | 740 г |
| Кальций, Ca | 20.08 мг | 1000 мг | 2% | 2.5% | 4980 г |
| Магний, Mg | 23.15 мг | 400 мг | 5.8% | 7.2% | 1728 г |
| Натрий, Na | 24.34 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.3% | 5341 г |
| Сера, S | 11.33 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.4% | 8826 г |
| Фосфор, P | 37 мг | 800 мг | 4.6% | 5.7% | 2162 г |
| Хлор, Cl | 32.43 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.7% | 7092 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.929 мг | 18 мг | 5.2% | 6.4% | 1938 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 3.621 мкг | 10 мкг | 36.2% | 44.6% | 276 г |
| Марганец, Mn | 0.1655 мг | 2 мг | 8.3% | 10.2% | 1208 г |
| Медь, Cu | 136.16 мкг | 1000 мкг | 13.6% | 16.8% | 734 г |
| Молибден, Mo | 3.734 мкг | 70 мкг | 5.3% | 6.5% | 1875 г |
| Селен, Se | 0.443 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1% | 12415 г |
| Фтор, F | 15.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 25991 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 6.9% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.4064 мг | 12 мг | 3.4% | 4.2% | 2953 г |
Энергетическая ценность Салат 25.05 Москва составляет 81,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».