| Горох, зерно цельное | 200 г |
| Картофель | 250 г |
| Голень Куриная [Амур Бройлер] | 122 г |
| Морковь | 72 г |
| Лук репчатый | 53 г |
| Масло Растительное [Олейна] | 5 г |
| Вода | 2300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4811 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 8.6% | 3304 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 3.1% | 9333 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 6.6% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.3% | 2000 г |
| Вода | 90.8 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2503 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.4 мкг | 900 мкг | 5.4% | 15.4% | 1860 г |
| бета Каротин | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 16.6% | 1724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 12.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 14.56 мг | 500 мг | 2.9% | 8.3% | 3434 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 10.3% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 6.9% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.107 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.4% | 18984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.96 мг | 90 мг | 2.2% | 6.3% | 4592 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.068 мг | 15 мг | 0.5% | 1.4% | 22059 г |
| Витамин Н, биотин | 1.304 мкг | 50 мкг | 2.6% | 7.4% | 3834 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6182 мг | 20 мг | 3.1% | 8.9% | 3235 г |
| Ниацин | 0.282 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.35 мг | 2500 мг | 4.5% | 12.9% | 2206 г |
| Кальций, Ca | 13.14 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.7% | 7610 г |
| Кремний, Si | 10.381 мг | 30 мг | 34.6% | 98.9% | 289 г |
| Магний, Mg | 10.97 мг | 400 мг | 2.7% | 7.7% | 3646 г |
| Натрий, Na | 3.88 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 33505 г |
| Сера, S | 17.38 мг | 1000 мг | 1.7% | 4.9% | 5754 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 10.3% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 16.98 мг | 2300 мг | 0.7% | 2% | 13545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 165 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 62.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 8.9% | 3214 г |
| Йод, I | 0.93 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.7% | 16129 г |
| Кобальт, Co | 1.425 мкг | 10 мкг | 14.3% | 40.9% | 702 г |
| Литий, Li | 6.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1408 мг | 2 мг | 7% | 20% | 1420 г |
| Медь, Cu | 65.5 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 18.9% | 1527 г |
| Молибден, Mo | 7.981 мкг | 70 мкг | 11.4% | 32.6% | 877 г |
| Никель, Ni | 17.042 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.906 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.6% | 6071 г |
| Стронций, Sr | 6.31 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.98 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6% | 4820 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 8.9% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.2664 мг | 12 мг | 2.2% | 6.3% | 4505 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.247 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.072 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.079 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.081 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аланин | 0.071 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Глицин | 0.073 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.331 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.038 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.075 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гороховый составляет 35 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».