Мой здоровый рацион

Калорийность Томаты очищенные кубиками Вкусвилл. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Томаты очищенные кубиками Вкусвилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 21 ккал 1684 ккал 1.2% 5.7% 8019 г
Белки 1.2 г 76 г 1.6% 7.6% 6333 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 8.6% 5475 г
Углеводы (общие) 3.5 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 45.2% 1053 г
Вода 94.8 г 2273 г 4.2% 20% 2398 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 20 мкг 900 мкг 2.2% 10.5% 4500 г
бета Каротин 0.245 мг 5 мг 4.9% 23.3% 2041 г
Ликопин 2537 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 78 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.575 мг 1.5 мг 38.3% 182.4% 261 г
Витамин В2, рибофлавин 0.055 мг 1.8 мг 3.1% 14.8% 3273 г
Витамин В4, холин 6.4 мг 500 мг 1.3% 6.2% 7813 г
Витамин В5, пантотеновая 0.117 мг 5 мг 2.3% 11% 4274 г
Витамин В6, пиридоксин 0.111 мг 2 мг 5.6% 26.7% 1802 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 9.5% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 12.6 мг 90 мг 14% 66.7% 714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.59 мг 15 мг 3.9% 18.6% 2542 г
бета Токоферол 0.01 мг ~
гамма Токоферол 0.06 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.6 мкг 120 мкг 2.2% 10.5% 4615 г
Витамин РР, НЭ 0.712 мг 20 мг 3.6% 17.1% 2809 г
Макроэлементы
Калий, K 191 мг 2500 мг 7.6% 36.2% 1309 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 15.7% 3030 г
Магний, Mg 10 мг 400 мг 2.5% 11.9% 4000 г
Натрий, Na 115 мг 1300 мг 8.8% 41.9% 1130 г
Сера, S 7.9 мг 1000 мг 0.8% 3.8% 12658 г
Фосфор, P 17 мг 800 мг 2.1% 10% 4706 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.57 мг 18 мг 3.2% 15.2% 3158 г
Марганец, Mn 0.068 мг 2 мг 3.4% 16.2% 2941 г
Медь, Cu 52 мкг 1000 мкг 5.2% 24.8% 1923 г
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 6.2% 7857 г
Фтор, F 5.1 мкг 4000 мкг 0.1% 0.5% 78431 г
Цинк, Zn 0.12 мг 12 мг 1% 4.8% 10000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.6 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Фруктоза 1.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.015 г ~
Изолейцин 0.022 г ~
Лейцин 0.027 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.042 г ~
Триптофан 0.008 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.032 г ~
Аспарагиновая кислота 0.153 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.451 г ~
Пролин 0.015 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.018 г ~
Цистеин 0.008 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.004 г от 0.9 до 3.7 г 0.4% 1.9%
Омега-6 жирные кислоты 0.097 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 10%
Насыщенные жирные кислоты 0.034 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.025 г ~
18:0 Стеариновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.04 г min 16.8 г 0.2% 1%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.038 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.101 г от 11.2 до 20.6 г 0.9% 4.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.097 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Томаты очищенные кубиками Вкусвилл составляет 21 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».