| Клюква (Варка без слива) | 300 г |
| Вода | 2000 г |
| Сахар песок | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.2% | 76000 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 11% | 2106 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 9.1% | 2563 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 0.65 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.4% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.084 мкг | 400 мкг | 476190 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.72 мг | 90 мг | 0.8% | 1.9% | 12500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.118 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12712 г |
| Витамин Н, биотин | 11.76 мкг | 50 мкг | 23.5% | 54.8% | 425 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0306 мг | 20 мг | 0.2% | 0.5% | 65359 г |
| Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 14.44 мг | 2500 мг | 0.6% | 1.4% | 17313 г |
| Кальций, Ca | 5.53 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.4% | 18083 г |
| Кремний, Si | 0.108 мг | 30 мг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Магний, Mg | 2.51 мг | 400 мг | 0.6% | 1.4% | 15936 г |
| Натрий, Na | 0.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 138298 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 79365 г |
| Фосфор, P | 1.2 мг | 800 мг | 0.2% | 0.5% | 66667 г |
| Хлор, Cl | 1.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 119792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.43 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 1.4% | 17822 г |
| Йод, I | 0.01 мкг | 150 мкг | 1500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 4% | 5952 г |
| Литий, Li | 0.252 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0272 мг | 2 мг | 1.4% | 3.3% | 7353 г |
| Медь, Cu | 7.65 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 1.9% | 13072 г |
| Молибден, Mo | 1.64 мкг | 70 мкг | 2.3% | 5.4% | 4268 г |
| Никель, Ni | 1.224 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.011 мкг | 55 мкг | 500000 г | ||
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 80.72 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.7% | 4955 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0117 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 102564 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс клюквенный составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».