| Рисовая мука, белая | 30 г |
| Яйцо куриное | 0.5 Штука |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 150 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 15.9% | 442 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 2.3% | 3111 г |
| Углеводы | 12.9 г | 219 г | 5.9% | 4.2% | 1698 г |
| Углеводы (общие) | 10.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 65.7 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3460 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 2.7% | 2601 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.5% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 8.6% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 56.92 мг | 500 мг | 11.4% | 8% | 878 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.394 мг | 5 мг | 7.9% | 5.6% | 1269 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 7.2% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.566 мкг | 400 мкг | 7.1% | 5% | 1400 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.956 мкг | 3 мкг | 31.9% | 22.5% | 314 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.3% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.235 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.7% | 4255 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.4% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 7.34 мкг | 50 мкг | 14.7% | 10.4% | 681 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.465 мг | 20 мг | 17.3% | 12.2% | 577 г |
| Ниацин | 0.293 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.09 мг | 2500 мг | 4.2% | 3% | 2379 г |
| Кальций, Ca | 89.06 мг | 1000 мг | 8.9% | 6.3% | 1123 г |
| Магний, Mg | 22.42 мг | 400 мг | 5.6% | 3.9% | 1784 г |
| Натрий, Na | 44.31 мг | 1300 мг | 3.4% | 2.4% | 2934 г |
| Сера, S | 176.91 мг | 1000 мг | 17.7% | 12.5% | 565 г |
| Фосфор, P | 162.7 мг | 800 мг | 20.3% | 14.3% | 492 г |
| Хлор, Cl | 95.07 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.9% | 2419 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.519 мг | 18 мг | 2.9% | 2% | 3468 г |
| Йод, I | 8.27 мкг | 150 мкг | 5.5% | 3.9% | 1814 г |
| Кобальт, Co | 2.432 мкг | 10 мкг | 24.3% | 17.1% | 411 г |
| Марганец, Mn | 0.1722 мг | 2 мг | 8.6% | 6.1% | 1161 г |
| Медь, Cu | 67.5 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 4.8% | 1481 г |
| Молибден, Mo | 5.891 мкг | 70 мкг | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Олово, Sn | 8.86 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.793 мкг | 55 мкг | 46.9% | 33.1% | 213 г |
| Стронций, Sr | 11.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.69 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14446 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 2.5% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.4759 мг | 12 мг | 4% | 2.8% | 2522 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.236 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.707 г | ~ | |||
| Валин | 0.805 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.438 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.779 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.443 г | ~ | |||
| Лизин | 1.113 г | ~ | |||
| Метионин | 0.392 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.472 г | ~ | |||
| Треонин | 0.639 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.154 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.747 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.389 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.002 г | ~ | |||
| Аланин | 0.421 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.888 г | ~ | |||
| Глицин | 0.259 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.589 г | ~ | |||
| Пролин | 1.478 г | ~ | |||
| Серин | 0.701 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.728 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 62.25 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.266 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.591 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.186 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп сырники на рисовой муке составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».