| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, сырое | 700 г |
| Перец сладкий | 190 г |
| Морковь, красная | 150 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Вода | 750 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.4 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1694 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 12.1% | 835 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3% | 3294 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 5.2% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.1% | 1000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 166.7 мкг | 900 мкг | 18.5% | 18.6% | 540 г |
| бета Каротин | 0.984 мг | 5 мг | 19.7% | 19.8% | 508 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 4.9% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 14.45 мг | 500 мг | 2.9% | 2.9% | 3460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 7.9% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 15.3% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.805 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.2% | 4543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.126 мкг | 3 мкг | 4.2% | 4.2% | 2381 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.29 мг | 90 мг | 20.3% | 20.4% | 492 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.611 мг | 15 мг | 4.1% | 4.1% | 2455 г |
| Витамин Н, биотин | 2.044 мкг | 50 мкг | 4.1% | 4.1% | 2446 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.4% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4717 мг | 20 мг | 22.4% | 22.5% | 447 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.06 мг | 2500 мг | 6.4% | 6.4% | 1562 г |
| Кальций, Ca | 14.85 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.5% | 6734 г |
| Кремний, Si | 210.745 мг | 30 мг | 702.5% | 706.7% | 14 г |
| Магний, Mg | 31.92 мг | 400 мг | 8% | 8% | 1253 г |
| Натрий, Na | 29.45 мг | 1300 мг | 2.3% | 2.3% | 4414 г |
| Сера, S | 87.65 мг | 1000 мг | 8.8% | 8.9% | 1141 г |
| Фосфор, P | 121.8 мг | 800 мг | 15.2% | 15.3% | 657 г |
| Хлор, Cl | 27.56 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.2% | 8345 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 74.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.686 мг | 18 мг | 3.8% | 3.8% | 2624 г |
| Йод, I | 0.74 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 20270 г |
| Кобальт, Co | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 13.2% | 761 г |
| Марганец, Mn | 0.6376 мг | 2 мг | 31.9% | 32.1% | 314 г |
| Медь, Cu | 114.27 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 11.5% | 875 г |
| Молибден, Mo | 5.954 мкг | 70 мкг | 8.5% | 8.6% | 1176 г |
| Селен, Se | 9.289 мкг | 55 мкг | 16.9% | 17% | 592 г |
| Фтор, F | 52.9 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.3% | 7561 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.4% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.6548 мг | 12 мг | 5.5% | 5.5% | 1833 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность плов с курицей в мультиварке составляет 99,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».