| Яйцо куриное | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 500 г |
| Маргарин молочный столовый | 200 г |
| Сахар-песок | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.3 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 409 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 2.2% | 1101 г |
| Жиры | 18.6 г | 56 г | 33.2% | 8.1% | 301 г |
| Углеводы | 54.3 г | 219 г | 24.8% | 6% | 403 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Вода | 18 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12628 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.2 мкг | 900 мкг | 12% | 2.9% | 832 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 0.9% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 52.76 мг | 500 мг | 10.6% | 2.6% | 948 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 1.4% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 1.3% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.541 мкг | 400 мкг | 3.6% | 0.9% | 2751 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 0.4% | 5660 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.224 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.5% | 4464 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.52 мг | 15 мг | 36.8% | 8.9% | 272 г |
| Витамин Н, биотин | 3.082 мкг | 50 мкг | 6.2% | 1.5% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9184 мг | 20 мг | 9.6% | 2.3% | 1043 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 79.12 мг | 2500 мг | 3.2% | 0.8% | 3160 г |
| Кальций, Ca | 17.59 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.4% | 5685 г |
| Кремний, Si | 2.041 мг | 30 мг | 6.8% | 1.7% | 1470 г |
| Магний, Mg | 9.59 мг | 400 мг | 2.4% | 0.6% | 4171 г |
| Натрий, Na | 50.29 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.9% | 2585 г |
| Сера, S | 53.67 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.3% | 1863 г |
| Фосфор, P | 64.9 мг | 800 мг | 8.1% | 2% | 1233 г |
| Хлор, Cl | 26.12 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.3% | 8806 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 45.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.922 мг | 18 мг | 5.1% | 1.2% | 1952 г |
| Йод, I | 2.81 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.5% | 5338 г |
| Кобальт, Co | 1.837 мкг | 10 мкг | 18.4% | 4.5% | 544 г |
| Марганец, Mn | 0.2938 мг | 2 мг | 14.7% | 3.6% | 681 г |
| Медь, Cu | 59.49 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.4% | 1681 г |
| Молибден, Mo | 6.99 мкг | 70 мкг | 10% | 2.4% | 1001 г |
| Селен, Se | 6.296 мкг | 55 мкг | 11.4% | 2.8% | 874 г |
| Фтор, F | 16.84 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23753 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.8% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 0.4704 мг | 12 мг | 3.9% | 0.9% | 2551 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 58.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность печенье составляет 411,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».