Калорийность Овсяные хлопья "Экстра" (1.5 минуты варки, на воде, 1 к 2). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Овсяные хлопья "Экстра" (1.5 минуты варки, на воде, 1 к 2)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	375 ккал	1684 ккал	22.3%	5.9%	449 г
Белки	13.5 г	76 г	17.8%	4.7%	563 г
Жиры	6.2 г	56 г	11.1%	3%	903 г
Углеводы	65.7 г	219 г	30%	8%	333 г
Пищевые волокна	6 г	20 г	30%	8%	333 г
Вода	12 г	2273 г	0.5%	0.1%	18942 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.45 мг	1.5 мг	30%	8%	333 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	1.5%	1800 г
Витамин В6, пиридоксин	0.24 мг	2 мг	12%	3.2%	833 г
Витамин В9, фолаты	23 мкг	400 мкг	5.8%	1.5%	1739 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.6 мг	15 мг	10.7%	2.9%	938 г
Витамин Н, биотин	20 мкг	50 мкг	40%	10.7%	250 г
Витамин РР, НЭ	4.6 мг	20 мг	23%	6.1%	435 г
Макроэлементы
Калий, K	330 мг	2500 мг	13.2%	3.5%	758 г
Кальций, Ca	52 мг	1000 мг	5.2%	1.4%	1923 г
Магний, Mg	129 мг	400 мг	32.3%	8.6%	310 г
Натрий, Na	20 мг	1300 мг	1.5%	0.4%	6500 г
Сера, S	88 мг	1000 мг	8.8%	2.3%	1136 г
Фосфор, P	328 мг	800 мг	41%	10.9%	244 г
Хлор, Cl	73 мг	2300 мг	3.2%	0.9%	3151 г
Микроэлементы
Железо, Fe	3.6 мг	18 мг	20%	5.3%	500 г
Йод, I	6 мкг	150 мкг	4%	1.1%	2500 г
Кобальт, Co	5 мкг	10 мкг	50%	13.3%	200 г
Марганец, Mn	3.82 мг	2 мг	191%	50.9%	52 г
Медь, Cu	450 мкг	1000 мкг	45%	12%	222 г
Фтор, F	45 мкг	4000 мкг	1.1%	0.3%	8889 г
Цинк, Zn	3.1 мг	12 мг	25.8%	6.9%	387 г

Энергетическая ценность Овсяные хлопья "Экстра" (1.5 минуты варки, на воде, 1 к 2) составляет 375 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».