| Вода | 1000 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 249 г |
| Картофель (Варка без слива) | 170 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 50 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 60 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.8% | 4097 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 16.3% | 1490 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.2% | 8000 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.1% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.5% | 2857 г |
| Вода | 89.6 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2537 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 3.4% | 7087 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 21.78 мг | 500 мг | 4.4% | 10.7% | 2296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 13.1% | 1859 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 12.7% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.406 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 28450 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3.9% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.44 мг | 90 мг | 1.6% | 3.9% | 6250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.064 мкг | 10 мкг | 0.6% | 1.5% | 15625 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 2.2% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 0.654 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.2% | 7645 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.5% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2188 мг | 20 мг | 6.1% | 14.8% | 1641 г |
| Ниацин | 1.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.05 мг | 2500 мг | 5.4% | 13.1% | 1851 г |
| Кальций, Ca | 10.71 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9337 г |
| Кремний, Si | 6.783 мг | 30 мг | 22.6% | 55% | 442 г |
| Магний, Mg | 17.87 мг | 400 мг | 4.5% | 10.9% | 2238 г |
| Натрий, Na | 8.71 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.7% | 14925 г |
| Сера, S | 50.04 мг | 1000 мг | 5% | 12.2% | 1998 г |
| Фосфор, P | 47.8 мг | 800 мг | 6% | 14.6% | 1674 г |
| Хлор, Cl | 18.75 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.9% | 12267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.844 мг | 18 мг | 4.7% | 11.4% | 2133 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.7% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 2.594 мкг | 10 мкг | 25.9% | 63% | 386 г |
| Литий, Li | 8.914 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0651 мг | 2 мг | 3.3% | 8% | 3072 г |
| Медь, Cu | 59.64 мкг | 1000 мкг | 6% | 14.6% | 1677 г |
| Молибден, Mo | 5.632 мкг | 70 мкг | 8% | 19.5% | 1243 г |
| Никель, Ni | 7.043 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.684 мкг | 55 мкг | 8.5% | 20.7% | 1174 г |
| Стронций, Sr | 1.24 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 79.84 мкг | 4000 мкг | 2% | 4.9% | 5010 г |
| Хром, Cr | 2.65 мкг | 50 мкг | 5.3% | 12.9% | 1887 г |
| Цинк, Zn | 0.3523 мг | 12 мг | 2.9% | 7.1% | 3406 г |
| Цирконий, Zr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.09 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.427 г | ~ | |||
| Валин | 0.309 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.266 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.261 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.46 г | ~ | |||
| Лизин | 0.56 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.195 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.261 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аланин | 0.295 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.515 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.222 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.739 г | ~ | |||
| Пролин | 0.237 г | ~ | |||
| Серин | 0.265 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.209 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.136 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.243 г | min 16.8 г | 1.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.071 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.074 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с Фрикадельками куриными составляет 41,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».