| Укроп (Варка без слива) | 10 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 10 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 115 г |
| филе куриное вареное 08.06.13 | 340 г |
| куриный бульон | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.4 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2575 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 23.4% | 655 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 4.4% | 3500 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.6% | 24333 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2665 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.8 мкг | 900 мкг | 11.9% | 18.2% | 843 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.355 мг | 5 мг | 7.1% | 10.9% | 1408 г |
| бета Криптоксантин | 0.92 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 32.476 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.3% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 6.1% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 64.9 мг | 500 мг | 13% | 19.9% | 770 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 16.4% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.27 мг | 2 мг | 13.5% | 20.6% | 741 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.645 мкг | 400 мкг | 1.9% | 2.9% | 5232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 20.3% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 2.4% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.202 мкг | 10 мкг | 2% | 3.1% | 4950 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.202 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.259 мг | 15 мг | 1.7% | 2.6% | 5792 г |
| Витамин Н, биотин | 4.964 мкг | 50 мкг | 9.9% | 15.1% | 1007 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 17.6% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3709 мг | 20 мг | 26.9% | 41.1% | 372 г |
| Ниацин | 0.009 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 120.52 мг | 2500 мг | 4.8% | 7.3% | 2074 г |
| Кальций, Ca | 19.17 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.9% | 5216 г |
| Кремний, Si | 0.08 мг | 30 мг | 0.3% | 0.5% | 37500 г |
| Магний, Mg | 35.23 мг | 400 мг | 8.8% | 13.5% | 1135 г |
| Натрий, Na | 173.64 мг | 1300 мг | 13.4% | 20.5% | 749 г |
| Сера, S | 106.86 мг | 1000 мг | 10.7% | 16.4% | 936 г |
| Фосфор, P | 77.4 мг | 800 мг | 9.7% | 14.8% | 1034 г |
| Хлор, Cl | 283.94 мг | 2300 мг | 12.3% | 18.8% | 810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 2.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.799 мг | 18 мг | 4.4% | 6.7% | 2253 г |
| Йод, I | 3.18 мкг | 150 мкг | 2.1% | 3.2% | 4717 г |
| Кобальт, Co | 6.2 мкг | 10 мкг | 62% | 94.8% | 161 г |
| Литий, Li | 0.11 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0531 мг | 2 мг | 2.7% | 4.1% | 3766 г |
| Медь, Cu | 48.32 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7.3% | 2070 г |
| Молибден, Mo | 0.965 мкг | 70 мкг | 1.4% | 2.1% | 7254 г |
| Никель, Ni | 0.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.88 мкг | 55 мкг | 5.2% | 8% | 1910 г |
| Стронций, Sr | 0.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 135.18 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 5.2% | 2959 г |
| Хром, Cr | 4.69 мкг | 50 мкг | 9.4% | 14.4% | 1066 г |
| Цинк, Zn | 1.1707 мг | 12 мг | 9.8% | 15% | 1025 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Треонин | 0.056 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.064 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.039 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.046 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.047 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.32 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.076 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.375 г | min 16.8 г | 2.2% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.343 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.13 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.109 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Белковый суп составляет 65,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».