| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 200 г |
| Сахар песок | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Жарка) | 200 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Маргарин в смеси со сливочным маслом, 80% жира, без соли | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 339.4 ккал | 1684 ккал | 20.2% | 6% | 496 г |
| Белки | 5.4 г | 76 г | 7.1% | 2.1% | 1407 г |
| Жиры | 11.1 г | 56 г | 19.8% | 5.8% | 505 г |
| Углеводы | 54.7 г | 219 г | 25% | 7.4% | 400 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Вода | 30.9 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7356 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.4 мкг | 900 мкг | 10.3% | 3% | 974 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.6% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 45.68 мг | 500 мг | 9.1% | 2.7% | 1095 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.279 мг | 5 мг | 5.6% | 1.6% | 1792 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.032 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.7% | 4429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.119 мкг | 3 мкг | 4% | 1.2% | 2521 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.7% | 4292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.964 мг | 15 мг | 13.1% | 3.9% | 764 г |
| Витамин Н, биотин | 3.47 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2% | 1441 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4919 мг | 20 мг | 7.5% | 2.2% | 1341 г |
| Ниацин | 0.432 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.22 мг | 2500 мг | 4% | 1.2% | 2520 г |
| Кальций, Ca | 49.39 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.4% | 2025 г |
| Кремний, Si | 1.223 мг | 30 мг | 4.1% | 1.2% | 2453 г |
| Магний, Mg | 10.17 мг | 400 мг | 2.5% | 0.7% | 3933 г |
| Натрий, Na | 31.71 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.7% | 4100 г |
| Сера, S | 47.05 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.4% | 2125 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 2.7% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 52.87 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4350 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 336.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.74 мг | 18 мг | 4.1% | 1.2% | 2432 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.9% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 1.731 мкг | 10 мкг | 17.3% | 5.1% | 578 г |
| Марганец, Mn | 0.1786 мг | 2 мг | 8.9% | 2.6% | 1120 г |
| Медь, Cu | 43.11 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 1.3% | 2320 г |
| Молибден, Mo | 5.987 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.5% | 1169 г |
| Никель, Ni | 0.673 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.37 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.675 мкг | 55 мкг | 8.5% | 2.5% | 1176 г |
| Стронций, Sr | 5.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.35 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 21798 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 1% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.4517 мг | 12 мг | 3.8% | 1.1% | 2657 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.758 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 33.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.075 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.032 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.108 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.089 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 19.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 59.77 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.777 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.067 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.023 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.052 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.058 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.223 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.412 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.752 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.836 г | min 16.8 г | 22.8% | 6.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.084 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.415 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 8.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.896 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Сахарные трубочки на сковороде составляет 339,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».