| Сыворотка творожная | 250 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Жарка) | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сок лимонный | 3 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Отруби пшеничные | 8 г |
| Масло растительное, подсолнечное и линолевое (гидрогенизированное) | 20 г |
1 штука - 100 граммов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.9% | 1206 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 6% | 982 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 6.3% | 940 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.7% | 1250 г |
| Вода | 27 г | 2273 г | 1.2% | 0.7% | 8419 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.9% | 2036 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 3.5% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.162 мг | 1.8 мг | 9% | 5.3% | 1111 г |
| Витамин В4, холин | 68.61 мг | 500 мг | 13.7% | 8.1% | 729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 6.3% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 4.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.484 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.7% | 3483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 5.8% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.4% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.2% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.053 мг | 15 мг | 13.7% | 8.1% | 731 г |
| Витамин Н, биотин | 5.484 мкг | 50 мкг | 11% | 6.5% | 912 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9265 мг | 20 мг | 9.6% | 5.7% | 1038 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.52 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.8% | 1548 г |
| Кальций, Ca | 67.48 мг | 1000 мг | 6.7% | 4% | 1482 г |
| Кремний, Si | 1.29 мг | 30 мг | 4.3% | 2.5% | 2326 г |
| Магний, Mg | 19.01 мг | 400 мг | 4.8% | 2.8% | 2104 г |
| Натрий, Na | 157.1 мг | 1300 мг | 12.1% | 7.1% | 827 г |
| Сера, S | 61.5 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.7% | 1626 г |
| Фосфор, P | 121.1 мг | 800 мг | 15.1% | 8.9% | 661 г |
| Хлор, Cl | 181.52 мг | 2300 мг | 7.9% | 4.7% | 1267 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 3.3% | 1787 г |
| Йод, I | 9.11 мкг | 150 мкг | 6.1% | 3.6% | 1647 г |
| Кобальт, Co | 2.387 мкг | 10 мкг | 23.9% | 14.1% | 419 г |
| Марганец, Mn | 0.1904 мг | 2 мг | 9.5% | 5.6% | 1050 г |
| Медь, Cu | 50.6 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3% | 1976 г |
| Молибден, Mo | 11.226 мкг | 70 мкг | 16% | 9.4% | 624 г |
| Селен, Se | 7.533 мкг | 55 мкг | 13.7% | 8.1% | 730 г |
| Фтор, F | 20.81 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19222 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.2% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.7042 мг | 12 мг | 5.9% | 3.5% | 1704 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчик составляет 169,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».