| Рис | 164 г |
| Вода | 416 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.8 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 5.9% | 7076 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 2.9% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% | 10.1% | 4132 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 6.3% | 6667 г |
| Вода | 97.2 г | 2273 г | 4.3% | 18.1% | 2338 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.003 мг | 1.5 мг | 0.2% | 0.8% | 50000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.4% | 90000 г |
| Витамин В4, холин | 6 мг | 500 мг | 1.2% | 5% | 8333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 2.5% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 3.4% | 13333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.462 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.7% | 27360 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.031 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 48387 г |
| Витамин Н, биотин | 0.269 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.1% | 18587 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.254 мг | 20 мг | 1.3% | 5.5% | 7874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 5.64 мг | 2500 мг | 0.2% | 0.8% | 44326 г |
| Кальций, Ca | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.1% | 20284 г |
| Кремний, Si | 7.696 мг | 30 мг | 25.7% | 108% | 390 г |
| Магний, Mg | 3.76 мг | 400 мг | 0.9% | 3.8% | 10638 г |
| Натрий, Na | 66.44 мг | 1300 мг | 5.1% | 21.4% | 1957 г |
| Сера, S | 5.07 мг | 1000 мг | 0.5% | 2.1% | 19724 г |
| Фосфор, P | 8.5 мг | 800 мг | 1.1% | 4.6% | 9412 г |
| Хлор, Cl | 103.8 мг | 2300 мг | 4.5% | 18.9% | 2216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.075 мг | 18 мг | 0.4% | 1.7% | 24000 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 3.4% | 12987 г |
| Марганец, Mn | 0.0978 мг | 2 мг | 4.9% | 20.6% | 2045 г |
| Медь, Cu | 20.4 мкг | 1000 мкг | 2% | 8.4% | 4902 г |
| Молибден, Mo | 1.409 мкг | 70 мкг | 2% | 8.4% | 4968 г |
| Селен, Se | 1.162 мкг | 55 мкг | 2.1% | 8.8% | 4733 г |
| Фтор, F | 100.67 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 10.5% | 3973 г |
| Хром, Cr | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.3% | 38462 г |
| Цинк, Zn | 0.1098 мг | 12 мг | 0.9% | 3.8% | 10929 г |
Энергетическая ценность Роллы составляет 23,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».