| Pflanzen Öl 750 ml. | 5 г |
| Risotto Tartufo [Riso Scotti] | 0 г |
| Вода | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 107 г |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) | 54 г |
| Рис белый короткозерный, сухой | 130 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Чеснок (Жарка) | 6 г |
| Соль столовая | 1 г |
| Цукини с кожурой | 210 г |
| Морковь (Жарка) | 98 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.3% | 3455 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.8% | 6222 г |
| Углеводы | 17.5 г | 219 г | 8% | 9% | 1251 г |
| Углеводы (общие) | 15.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.7% | 1667 г |
| Вода | 74.8 г | 2273 г | 3.3% | 3.7% | 3039 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 265.7 мкг | 900 мкг | 29.5% | 33.1% | 339 г |
| бета Каротин | 1.612 мг | 5 мг | 32.2% | 36.1% | 310 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 628.521 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 5.04 мг | 500 мг | 1% | 1.1% | 9921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 7.7% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 7.2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.551 мкг | 400 мкг | 2.4% | 2.7% | 4188 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.44 мг | 90 мг | 13.8% | 15.5% | 723 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.461 мг | 15 мг | 3.1% | 3.5% | 3254 г |
| Витамин Н, биотин | 0.209 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 23923 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 2.9% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6632 мг | 20 мг | 3.3% | 3.7% | 3016 г |
| Ниацин | 0.177 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.4 мг | 2500 мг | 6% | 6.7% | 1662 г |
| Кальций, Ca | 15.64 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.8% | 6394 г |
| Кремний, Si | 3.666 мг | 30 мг | 12.2% | 13.7% | 818 г |
| Магний, Mg | 17.22 мг | 400 мг | 4.3% | 4.8% | 2323 г |
| Натрий, Na | 180.55 мг | 1300 мг | 13.9% | 15.6% | 720 г |
| Сера, S | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 3% | 3704 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 6.3% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 11.79 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19508 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.49 мг | 18 мг | 2.7% | 3% | 3673 г |
| Йод, I | 1.03 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.8% | 14563 г |
| Кобальт, Co | 1.122 мкг | 10 мкг | 11.2% | 12.6% | 891 г |
| Литий, Li | 0.799 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2959 мг | 2 мг | 14.8% | 16.6% | 676 г |
| Медь, Cu | 83.88 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 9.4% | 1192 г |
| Молибден, Mo | 3.181 мкг | 70 мкг | 4.5% | 5.1% | 2201 г |
| Никель, Ni | 1.085 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.243 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22634 г |
| Стронций, Sr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.02 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 10521 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.1% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.4978 мг | 12 мг | 4.1% | 4.6% | 2411 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.245 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.086 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.144 г | ~ | |||
| Валин | 0.098 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.04 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.133 г | ~ | |||
| Лизин | 0.077 г | ~ | |||
| Метионин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.062 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.182 г | ~ | |||
| Аланин | 0.103 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.078 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.336 г | ~ | |||
| Пролин | 0.076 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.408 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.005 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.2 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.451 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Reis mit Risotto составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».