| Миндаль | 90 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 90 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Шоколад горький | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 441 ккал | 1684 ккал | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 3.4% | 661 г |
| Жиры | 28.3 г | 56 г | 50.5% | 11.5% | 198 г |
| Углеводы | 33.9 г | 219 г | 15.5% | 3.5% | 646 г |
| Пищевые волокна | 7.1 г | 20 г | 35.5% | 8% | 282 г |
| Вода | 15.2 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14954 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.1 мкг | 900 мкг | 7% | 1.6% | 1426 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.12 мг | 1.5 мг | 8% | 1.8% | 1250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.386 мг | 1.8 мг | 21.4% | 4.9% | 466 г |
| Витамин В4, холин | 79.2 мг | 500 мг | 15.8% | 3.6% | 631 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.594 мг | 5 мг | 11.9% | 2.7% | 842 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 2.5% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.735 мкг | 400 мкг | 4.4% | 1% | 2255 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.117 мкг | 3 мкг | 3.9% | 0.9% | 2564 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.65 мг | 90 мг | 1.8% | 0.4% | 5455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.1% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.963 мг | 15 мг | 66.4% | 15.1% | 151 г |
| Витамин Н, биотин | 11.073 мкг | 50 мкг | 22.1% | 5% | 452 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.5 мкг | 120 мкг | 20.4% | 4.6% | 490 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0531 мг | 20 мг | 20.3% | 4.6% | 493 г |
| Ниацин | 2.21 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 682.86 мг | 2500 мг | 27.3% | 6.2% | 366 г |
| Кальций, Ca | 149.37 мг | 1000 мг | 14.9% | 3.4% | 669 г |
| Кремний, Si | 25.531 мг | 30 мг | 85.1% | 19.3% | 118 г |
| Магний, Mg | 147.84 мг | 400 мг | 37% | 8.4% | 271 г |
| Натрий, Na | 38.73 мг | 1300 мг | 3% | 0.7% | 3357 г |
| Сера, S | 112.91 мг | 1000 мг | 11.3% | 2.6% | 886 г |
| Фосфор, P | 275.1 мг | 800 мг | 34.4% | 7.8% | 291 г |
| Хлор, Cl | 50.45 мг | 2300 мг | 2.2% | 0.5% | 4559 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.12 мг | 18 мг | 22.9% | 5.2% | 437 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.8% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 8.233 мкг | 10 мкг | 82.3% | 18.7% | 121 г |
| Литий, Li | 7.861 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8217 мг | 2 мг | 41.1% | 9.3% | 243 г |
| Медь, Cu | 173.29 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 3.9% | 577 г |
| Молибден, Mo | 15.784 мкг | 70 мкг | 22.5% | 5.1% | 443 г |
| Никель, Ni | 66.857 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.92 мкг | 55 мкг | 14.4% | 3.3% | 694 г |
| Стронций, Sr | 4.26 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 16.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.24 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.3% | 8467 г |
| Хром, Cr | 8.72 мкг | 50 мкг | 17.4% | 3.9% | 573 г |
| Цинк, Zn | 1.1896 мг | 12 мг | 9.9% | 2.2% | 1009 г |
| Цирконий, Zr | 12.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.706 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.982 г | ~ | |||
| Валин | 0.518 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.253 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.381 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.713 г | ~ | |||
| Лизин | 0.375 г | ~ | |||
| Метионин | 0.271 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.313 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.093 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.51 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.819 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.431 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1 г | ~ | |||
| Глицин | 0.487 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.922 г | ~ | |||
| Пролин | 0.428 г | ~ | |||
| Серин | 0.488 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.146 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 127.96 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 36.735 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.119 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.783 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.602 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.597 г | min 16.8 г | 86.9% | 19.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.198 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 14.29 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.985 г | от 11.2 до 20.6 г | 44.5% | 10.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.839 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.124 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфетки ПП из чернослива и миндаля составляет 441 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».