| Пахта сухая | 17 г |
| Мука Рисовая Цельнозерновая [ВкусВилл] | 8 г |
| Молоко Козье [Приневское] | 20 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 67 г |
| Масло сливочное топлёное | 8 г |
| Фундучно-Шоколадная Паста [ВкусВилл] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 491 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 5.8% | 500 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 11.5% | 255 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 2.8% | 1048 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5711 г |
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 150.1 мкг | 900 мкг | 16.7% | 4.9% | 600 г |
| Ретинол | 0.16 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 2% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.512 мг | 1.8 мг | 28.4% | 8.3% | 352 г |
| Витамин В4, холин | 163.61 мг | 500 мг | 32.7% | 9.5% | 306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.282 мг | 5 мг | 25.6% | 7.5% | 390 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.527 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.8% | 3470 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.907 мкг | 3 мкг | 30.2% | 8.8% | 331 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.35 мкг | 10 мкг | 13.5% | 3.9% | 741 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.077 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.363 мг | 15 мг | 2.4% | 0.7% | 4132 г |
| Витамин Н, биотин | 12.304 мкг | 50 мкг | 24.6% | 7.2% | 406 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3281 мг | 20 мг | 11.6% | 3.4% | 859 г |
| Ниацин | 0.116 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.31 мг | 2500 мг | 13.3% | 3.9% | 755 г |
| Кальций, Ca | 216.48 мг | 1000 мг | 21.6% | 6.3% | 462 г |
| Магний, Mg | 24.31 мг | 400 мг | 6.1% | 1.8% | 1645 г |
| Натрий, Na | 161.52 мг | 1300 мг | 12.4% | 3.6% | 805 г |
| Сера, S | 160.21 мг | 1000 мг | 16% | 4.7% | 624 г |
| Фосфор, P | 261.1 мг | 800 мг | 32.6% | 9.5% | 306 г |
| Хлор, Cl | 95.02 мг | 2300 мг | 4.1% | 1.2% | 2421 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.569 мг | 18 мг | 8.7% | 2.5% | 1147 г |
| Йод, I | 10.4 мкг | 150 мкг | 6.9% | 2% | 1442 г |
| Кобальт, Co | 6.091 мкг | 10 мкг | 60.9% | 17.8% | 164 г |
| Марганец, Mn | 0.0212 мг | 2 мг | 1.1% | 0.3% | 9434 г |
| Медь, Cu | 67.71 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 2% | 1477 г |
| Молибден, Mo | 3.655 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.5% | 1915 г |
| Селен, Se | 20.716 мкг | 55 мкг | 37.7% | 11% | 265 г |
| Фтор, F | 33.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11940 г |
| Хром, Cr | 2.44 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.4% | 2049 г |
| Цинк, Zn | 1.2974 мг | 12 мг | 10.8% | 3.1% | 925 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.673 г | ~ | |||
| Валин | 0.824 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.351 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.686 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.177 г | ~ | |||
| Лизин | 0.969 г | ~ | |||
| Метионин | 0.389 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.439 г | ~ | |||
| Треонин | 0.611 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.197 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.652 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.688 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.615 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.151 г | ~ | |||
| Глицин | 0.368 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.188 г | ~ | |||
| Пролин | 0.757 г | ~ | |||
| Серин | 0.855 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.226 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 6.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 362.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.029 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.017 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.022 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.114 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.484 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.644 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.134 г | min 16.8 г | 18.7% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.716 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 2.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.69 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.061 г | ~ |
Энергетическая ценность Блинчик с пахтой и шоколадно-фундучной пастой составляет 343 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».