Калорийность Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	149 ккал	1684 ккал	8.8%	5.9%	1130 г
Белки	6 г	76 г	7.9%	5.3%	1267 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	2%	3294 г
Углеводы	30.1 г	219 г	13.7%	9.2%	728 г
Пищевые волокна	3.9 г	20 г	19.5%	13.1%	513 г
Вода	61.8 г	2273 г	2.7%	1.8%	3678 г
Витамины
бета Каротин	0.002 мг	5 мг			250000 г
Витамин В1, тиамин	0.2 мг	1.5 мг	13.3%	8.9%	750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%	3.8%	1800 г
Витамин В4, холин	6.5 мг	500 мг	1.3%	0.9%	7692 г
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%	4%	1667 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	3.4%	2000 г
Витамин В9, фолаты	21 мкг	400 мкг	5.3%	3.6%	1905 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.9%	7500 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.3%	20000 г
Макроэлементы
Калий, K	96 мг	2500 мг	3.8%	2.6%	2604 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	0.9%	7692 г
Магний, Mg	54 мг	400 мг	13.5%	9.1%	741 г
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%	0.2%	32500 г
Фосфор, P	127 мг	800 мг	15.9%	10.7%	630 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%	6.3%	1059 г
Марганец, Mn	1.3 мг	2 мг	65%	43.6%	154 г
Медь, Cu	200 мкг	1000 мкг	20%	13.4%	500 г
Селен, Se	36.3 мкг	55 мкг	66%	44.3%	152 г
Цинк, Zn	1.3 мг	12 мг	10.8%	7.2%	923 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.8 г	~

Энергетическая ценность Лапша из цельнозерновой пшеницы варёные составляет 149 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».